Le changement, c'est maintenant

En ce début d'année 2013, d'aucun font des résolutions, qu'ils arriveront plus ou moins bien à suivre. La vie continue, juste semblable à ce qu'elle était le jour d’avant, mais on essaye de faire des plans sur la comète, de mettre en place des projets, des envies, pour qu'elles se réalisent dans l'année à venir.

En ce qui me concerne cela ne sera pas très difficile d'imaginer des changements. La vie justement, celle qui peut être parfois belle et parfois injuste, m'offre une belle opportunité de repartir à zéro, tout pile au début de l'année. L'inconnu s'ouvre à moi, presque tout ce que je pensais savoir sur on avenir vient de voler en éclat en à peine un mois. Je pourrais me lamenter sur mon sort, mais je choisis plutôt d'y voir un signe du destin. 

2013 sera l'année du changement, le vrai. Ce blog s'appelle "Pourquoi ne pas changer ?" et il est temps de faire en sorte que la réponse à cette question soit "pourquoi pas".

Parmi les 4 domaines principaux que j'aborde régulièrement ici il y a l'alimentation, l'organisation personnelle, le corps et l'organisation professionnelle. Les deux premiers vont être touchés de plein fouet par ce chamboulement imprévu, autant en profiter pour mettre en place de bonnes habitudes. Et puis le 3ème, le corps, va être mon sujet de prédilection pour cette année 2013. Je laisse de côté pour l'instant l'organisation professionnelle, histoire de ne pas trop me disperser.

Si j'ai une envie pour cette année qui commence, c'est de réussir à enfin m'accepter telle que je suis, et surtout de me réconcilier avec mon corps. Je pense que cela passera par plusieurs étapes, mais aussi que je vais avoir besoin d'être aidée. Et ma première action concrète de 2013 a donc été de prendre rendez-vous chez un psychologue pour commencer une thérapie. Cela ne m'empêchera pas de me fixer de petits challenges "corporels" tout au long de l'année, mais je pense que ce travail plus en profondeur et en compréhension est bien nécessaire.

Pour l'organisation personnelle un gros désencombrement est prévu. Ce sera peut-être aussi l'occasion de me replonger dans ma garde robe, de faire du tri et éventuellement de racheter des basiques dans lesquels je me sentirai bien. 

Enfin pour l'alimentation il va falloir que je m'accroche pour ne pas tomber dans du pire que tout. J'aimerai bien arriver au moins à limiter les repas "grignotage", et à augmenter un peu la quantité de fruits et légumes (à moi les soupes, gratins et autres tartes).

Et vous ? Avez-vous traversé des périodes de votre vie plus propices au changement ? Racontez moi votre expérience dans les commentaires, je serai ravie de vous lire !

Breakfast Time

Cloudbraining 8 commence aujourd'hui et il est temps pour moi de choisir un nouvel objectif. 

J'avais essayé au mois de février de me lever (un peu plus) tôt le matin, histoire de ne pas partir au travail 10 minutes après mon réveil, mais malheureusement j'avais interrompu cette bonne habitude avec les vacances scolaires et je ne l'ai pas reprise ensuite.

Aujourd'hui mon nouveau challenge sera donc de me lever assez tôt pour prendre le temps de déjeuner avant de partir travailler. Ceci devrait m'éviter la baisse de régime en fin de matinée, ainsi que la désagréable sensation de faim qui me tiraille chaque jour dès 10h du matin.

Je prévois de tester différentes sortes de petits déjeuners durant ce mois (pain/confiture, muesli, version salée) pour enfin trouver celui qui me correspond le mieux et qui me donnera envie de continuer à sacrifier quelques précieuses minutes de sommeil tous les jours.

A la fin du mois je ferai donc un mini ebook regroupant les différentes "recettes" testées. Je vous ferai également part de mes conclusions !

Le jour où je me suis sortie de mon addiction

Depuis une semaine j'ai commencé à jouer à un nouveau jeu, un jeu de gestion de ferme, assez addictif. 

En fait très addictif, et pour plusieurs raisons selon moi : déjà il est installé sur l'ipad, ce qui fait qu'il est toujours disponible, rapidement, où que je me trouve. 

Ensuite il s'agit de faire des récoltes et de produire des produits finis, lesquels mettent un certain temps (réel) à être préparés. Sauf qu'il existe plein durées différentes et que bien entendu il est toujours possible de se dire : "si j'attends encore 1min30 alors je pourrais récolter mon blé et en replanter ce qui me fera plus de réserves pour plus tard". Et une fois que le blé a été récolté c'est la même histoire avec les carottes, la production de sucre ou je ne sais quoi. Au final on se retrouve à avoir passé 30 minutes devant le jeu parce qu'à chaque fois on pense avoir encore très peu de temps à attendre. De la même manière on va profiter de tous les instants avec 5 minutes de libre pour aller faire un tour sur le jeu, car il y a toujours quelque chose de neuf à faire ou à voir. Ça me rappelle un peu les réseaux sociaux, twitter en particulier avec sa TL qui défile à toute allure. 

Bref tout ça pour dire qu'hier soir, alors que j'étais épuisée, je me suis retrouvée à jouer à ce jeu à minuit passé. Je savais que j'étais "piégée", je savais que ce n'était pas raisonnable et je n'arrivais pas à m'arrêter. Mon conjoint est allé se coucher vers 1 heure du matin (certainement pris au piège dans le même genre d'addiction que moi), je lui ai lancé du fond du canapé : "je n'arrive pas à arrêter, s'il te plait vient me prendre l'ipad". Ce qui est assez pathétique avouons-le. 

Bien entendu, je ne l'ai pas dit assez fort, il ne m'a pas entendue, et je suis restée devant mon jeu encore un bon quart d'heure. Tout en me brossant les dents ensuite, j'étais déjà en train de m'imaginer relancer l'application "juste 30 secondes" pour faire une dernière récolte avant de me coucher. Mais je me disais également "c'est vraiment stupide cette histoire de jeu, j'y perds un temps fou depuis une semaine, je devrais demander à mon chéri de supprimer l'application pour moi demain avant de partir au travail". 

Et puis je me suis souvenue du billet du matin sur Cloudbraining. Je me suis souvenue de JP qui a utilisé le slogan de Nike "just do it". Ma brosse à dent en bouche j'ai donc allumé l'iPad et sans réfléchir plus que ça j'ai supprimé l'application. Je sais maintenant que je ne la réinstallerai pas (je n'aurai pas le courage de rebâtir une ferme aussi bien en repartant de zéro) et surtout je vais essayer d'être vigilante à ce genre de chose à l'avenir. 

Il est facile de se laisser embarquer par des addictions numériques sans s'en rendre compte, mais plus difficile de s'en détacher volontairement. En ce qui me concerne le déclencheur aura été le fait d'en être arrivée à demander de l'aide (ou avoir l'intention d'en demander) à une personne extérieure. C'est là que j'ai senti que ça devenait "grave" et que j'atteignais une zone critique (et que je me suis sentie minable il faut bien l'avouer). 

A chacun de sentir sa propre zone critique mais quand vous l'aurez atteinte sachez-le, vous pouvez vous en sortir : ne réfléchissez pas et faites-le. Promis, vous ne le regretterez pas !

Ce matin pas de récolte "à faire" pour moi, je me sens libérée, je vais pouvoir entamer les livres que j'ai emprunté à la bibliothèque, j'ai pris le temps d'écrire ce billet, et je me rends compte que si j'ai pu perdre 3 ou 4 heures par jour avec ce jeu c'est donc qu'une journée contient assez de temps pour que je puisse réaliser toutes mes autres envies :) 

Une semaine sans télé

Préparatifs
Je commence ma semaine sans télé demain, il est temps de prévenir M. de ma décision. Quelle va être sa réaction ? "Mouais ok, tu fais bien ce que tu veux, si tu ne veux pas regarder la télé tu ne la regardes pas, c'est aussi simple que ça". Bon, je ne suis pas certaine que ça soit aussi simple que ça mais j’acquiesce. On verra bien par la suite.

Jour 1

J'ai volontairement choisi aujourd'hui pour commencer. C'est la fête de la musique et on se retrouve dehors dès la sortie du bureau. On rentre vers 1h du matin ce qui fait que la question de la télé ne s'est pas posée. 

Jour 2

Je m'installe dans la cuisine dès mon retour à la maison pour préparer le repas. M. rentre du boulot, allume la télé et s'installe. Au moment de passer à table je lui demande s'il veut continuer à regarder son émission, il me répond que oui. Je prends alors mon assiette (qu'il avait déposée sur la table basse devant la télé), et je vais manger dans la cuisine. M. fait la gueule, "si tu ne veux pas regarder la télé tu peux toujours tourner la tête, mais viens au moins avec moi". Je ne craque pas et mange seule dans la cuisine, lui décide de ne rien manger et laisse son assiette refroidir sur la table basse.

Jour 3

M. allume la télé juste avant l'heure du repas, une émission sur le tour du monde qui me donne bien envie. Je commence à y jeter un coup d’oeil tout en décrochant une lessive, et M. en profite pour mettre le couvert sur la table basse. Je pars chercher le plat dans la cuisine et lui lance un "bon appétit" de l'autre bout de l'appartement. J'ai déjà décidé que j'allais regarder l’émission avec lui mais j'ai envie de voir sa réaction (qui ne se fait pas attendre "tu ne vas pas me refaire le coup d'hier soir quand même"). J'aime mes mini-challenges mais pas au point de me prendre la tête avec M. tous les jours. Cela dit je sens qu'il fait des efforts car il coupe la télé dès que l’émission est terminée.

L'écran reste éteint tout le reste de la journée, et je reconnais que c'est plus facile de ne pas craquer dans ces conditions. Le soir j'avais de toute façon prévu une parade : j'ai invité mon frère à faire des jeux de société avec moi.

Jour 4

Je fais la grasse matinée pendant que M. regarde ses émissions du matin. Nous partons ensuite déjeuner chez mon frère et au retour je me pose tranquillement dans la chambre avec un livre. Nous dînons sur la table du salon (une rareté), assez tôt pour que M. puisse ensuite regarder le film qu'il souhaite. J'en profite pour répondre à une interview pour mon site pro. Quand je veux montrer mes réponses à M. pour relecture, il me fait m'installer sur le canapé avec lui et en profite pour passer son bras autour de ma taille. Il m'a eue, je reste devant son film une bonne demie-heure mais je réussis tout de même à m'extirper avant la fin.

Jour 5

M. est rentré du travail avant moi mais n'est pas devant la télé, bon point pour moi. Je commence tout de suite par aller préparer le dîner pour ne pas m'affaler sur le canapé, je suis épuisée. On mange encore une fois à la table du salon, sans télé en fond sonore et on en profite pour discuter de tout et rien. M. ne l'allume d'ailleurs pas de la soirée...

Jour 6
Grosse journée de travail, je rentre assez tard mais moins que M. Quand il arrive le repas est donc prêt et servi sur la table du salon. Une fois le repas terminé, nous nous installons chacun devant notre ordinateur. Pas de télé non plus ce soir, c'est un bon point !

Jour 7
Nous partons en vacances demain matin, il faut préparer les sacs, ranger un peu l'appartement, etc... Toutes ces activités nous tiennent éloignés de la télé, et je reconnais que c'est encore une petite victoire.

Conclusion
Cette semaine sans télé aura été vraiment difficile, surtout au début et surtout le week-end, comme je m'y attendais. J'ai fait quelques entorses à la règle mais au final j'ai regardé 1h30 de télé en une semaine, ce qui est en dessous de ma moyenne journalière habituellement et je suis donc satisfaite.

Et les jours suivants ?
On a ensuite enchaîné sur 10 jours de vacances en camping, donc sans télé :) Au retour j'ai encore tenu 3 jours, soit jusqu'à hier au soir. Au final j'aurais fait presque 3 semaines sans télé, et j'avoue que j'en suis assez fière !

A moi maintenant de continuer sur cette lancée, et même si j'ai promis à M. que ça ne durerait qu'un temps et que j'allais arrêter de lui prendre la tête avec cette histoire de télé je compte bien profiter de nombreuses soirées bouquinage ou ordi dans notre chambre !

Photo : autowitch

Ça va mieux en le disant !

Et oui, d'avoir fait le point publiquement il y a 15 jours ça m'a permis de me redonner un petit coup de boost. Même si je sais que les lecteurs sont plutôt rares par ici j'ai tout de même le sentiment de m'engager envers d'autres, et donc d'être redevable de mes échecs, ou de mes succès.

Au menu des succès on peut dire que le mini-challenge a été réussi, et que j'ai même dépassé mes espérances. Au bureau je me suis débarrassée de l'équivalent d'un petit carton d'objets divers, et quand on voit la taille de mon unique placard je peux vous dire que ça compte et que ça me fait du bien.
A la maison j'ai réussi à atteindre très facilement les 5 objets, tout en ne touchant qu'à mes affaires. Pas trop de vêtements cette fois-ci, ni de linge, mais j'ai débarrassé complètement une "case" de mon étagère Expedit, et j'ai nettoyé également 2 ou 3 "vide-poches" (oui vous savez bien, ce petit coin avec en vrac des petits centimes, des épingles à nourrices, des piles usagées, des clés dont le cadenas a été perdu...)
Du coup j'ai fait un petit sac avec des piles usagées (une vingtaine...) que j'ai déposé dans une boutique de bricolage lors d'un trajet pour voir un patient à domicile.

Ensuite j'ai fait le tri de l'armoire à pharmacie et j'ai rapporté tout ce qui était périmé à mon pharmacien de quartier pour le réseau Cyclamed. D'ailleurs si vous le faites aussi sachez qu'ils ne récupèrent que ce qui est à l'intérieur des boites, vous pouvez jeter dans la poubelle de recyclage les boites en carton et les notices en papier.

Et enfin dernière zone de tri en date : mon étagère à bijoux. Certains d'entre eux étaient vraiment abîmés ou alors ne me plaisaient plus (finie l'époque des colliers en perles de bois), j'en ai donc basardé une partie, et j'ai mis le reste dans mon carton "Emmaüs".

Ce qui est surprenant surtout c'est de voir le bien que cela me fait de me débarrasser des objets. Je ne pensais pas que je me sentirai aussi légère après.
Dans les effets secondaires il y a donc le fait de me redonner la pêche. Mercredi par exemple j'ai eu des patients absents aux alentours de midi. J'ai donc pu prendre une plus longue pause déjeuner, et rentrer à la maison. Double effet positif : je me suis préparé mon propre repas, et j'ai pris 20 minutes pour faire du tri !
Quand je suis retournée au bureau j'avais l'impression d'avoir fait une vraie coupure, et je me sentais bien mieux qui si j'avais avalé un plat préparé en 10 minutes.

Prochain mini-challenge pour une semaine, du jeudi 21 au jeudi 28 juin : une semaine sans télé (oui, ma deuxième obsession).
Je vous prépare un billet croustillant sur cette semaine qui s'annonce haute en couleurs (ça a déjà commencé et je peux vous dire que ce n'est pas facile).