Le changement, c'est maintenant

En ce début d'année 2013, d'aucun font des résolutions, qu'ils arriveront plus ou moins bien à suivre. La vie continue, juste semblable à ce qu'elle était le jour d’avant, mais on essaye de faire des plans sur la comète, de mettre en place des projets, des envies, pour qu'elles se réalisent dans l'année à venir.

En ce qui me concerne cela ne sera pas très difficile d'imaginer des changements. La vie justement, celle qui peut être parfois belle et parfois injuste, m'offre une belle opportunité de repartir à zéro, tout pile au début de l'année. L'inconnu s'ouvre à moi, presque tout ce que je pensais savoir sur on avenir vient de voler en éclat en à peine un mois. Je pourrais me lamenter sur mon sort, mais je choisis plutôt d'y voir un signe du destin. 

2013 sera l'année du changement, le vrai. Ce blog s'appelle "Pourquoi ne pas changer ?" et il est temps de faire en sorte que la réponse à cette question soit "pourquoi pas".

Parmi les 4 domaines principaux que j'aborde régulièrement ici il y a l'alimentation, l'organisation personnelle, le corps et l'organisation professionnelle. Les deux premiers vont être touchés de plein fouet par ce chamboulement imprévu, autant en profiter pour mettre en place de bonnes habitudes. Et puis le 3ème, le corps, va être mon sujet de prédilection pour cette année 2013. Je laisse de côté pour l'instant l'organisation professionnelle, histoire de ne pas trop me disperser.

Si j'ai une envie pour cette année qui commence, c'est de réussir à enfin m'accepter telle que je suis, et surtout de me réconcilier avec mon corps. Je pense que cela passera par plusieurs étapes, mais aussi que je vais avoir besoin d'être aidée. Et ma première action concrète de 2013 a donc été de prendre rendez-vous chez un psychologue pour commencer une thérapie. Cela ne m'empêchera pas de me fixer de petits challenges "corporels" tout au long de l'année, mais je pense que ce travail plus en profondeur et en compréhension est bien nécessaire.

Pour l'organisation personnelle un gros désencombrement est prévu. Ce sera peut-être aussi l'occasion de me replonger dans ma garde robe, de faire du tri et éventuellement de racheter des basiques dans lesquels je me sentirai bien. 

Enfin pour l'alimentation il va falloir que je m'accroche pour ne pas tomber dans du pire que tout. J'aimerai bien arriver au moins à limiter les repas "grignotage", et à augmenter un peu la quantité de fruits et légumes (à moi les soupes, gratins et autres tartes).

Et vous ? Avez-vous traversé des périodes de votre vie plus propices au changement ? Racontez moi votre expérience dans les commentaires, je serai ravie de vous lire !

Le jour où je me suis sortie de mon addiction

Depuis une semaine j'ai commencé à jouer à un nouveau jeu, un jeu de gestion de ferme, assez addictif. 

En fait très addictif, et pour plusieurs raisons selon moi : déjà il est installé sur l'ipad, ce qui fait qu'il est toujours disponible, rapidement, où que je me trouve. 

Ensuite il s'agit de faire des récoltes et de produire des produits finis, lesquels mettent un certain temps (réel) à être préparés. Sauf qu'il existe plein durées différentes et que bien entendu il est toujours possible de se dire : "si j'attends encore 1min30 alors je pourrais récolter mon blé et en replanter ce qui me fera plus de réserves pour plus tard". Et une fois que le blé a été récolté c'est la même histoire avec les carottes, la production de sucre ou je ne sais quoi. Au final on se retrouve à avoir passé 30 minutes devant le jeu parce qu'à chaque fois on pense avoir encore très peu de temps à attendre. De la même manière on va profiter de tous les instants avec 5 minutes de libre pour aller faire un tour sur le jeu, car il y a toujours quelque chose de neuf à faire ou à voir. Ça me rappelle un peu les réseaux sociaux, twitter en particulier avec sa TL qui défile à toute allure. 

Bref tout ça pour dire qu'hier soir, alors que j'étais épuisée, je me suis retrouvée à jouer à ce jeu à minuit passé. Je savais que j'étais "piégée", je savais que ce n'était pas raisonnable et je n'arrivais pas à m'arrêter. Mon conjoint est allé se coucher vers 1 heure du matin (certainement pris au piège dans le même genre d'addiction que moi), je lui ai lancé du fond du canapé : "je n'arrive pas à arrêter, s'il te plait vient me prendre l'ipad". Ce qui est assez pathétique avouons-le. 

Bien entendu, je ne l'ai pas dit assez fort, il ne m'a pas entendue, et je suis restée devant mon jeu encore un bon quart d'heure. Tout en me brossant les dents ensuite, j'étais déjà en train de m'imaginer relancer l'application "juste 30 secondes" pour faire une dernière récolte avant de me coucher. Mais je me disais également "c'est vraiment stupide cette histoire de jeu, j'y perds un temps fou depuis une semaine, je devrais demander à mon chéri de supprimer l'application pour moi demain avant de partir au travail". 

Et puis je me suis souvenue du billet du matin sur Cloudbraining. Je me suis souvenue de JP qui a utilisé le slogan de Nike "just do it". Ma brosse à dent en bouche j'ai donc allumé l'iPad et sans réfléchir plus que ça j'ai supprimé l'application. Je sais maintenant que je ne la réinstallerai pas (je n'aurai pas le courage de rebâtir une ferme aussi bien en repartant de zéro) et surtout je vais essayer d'être vigilante à ce genre de chose à l'avenir. 

Il est facile de se laisser embarquer par des addictions numériques sans s'en rendre compte, mais plus difficile de s'en détacher volontairement. En ce qui me concerne le déclencheur aura été le fait d'en être arrivée à demander de l'aide (ou avoir l'intention d'en demander) à une personne extérieure. C'est là que j'ai senti que ça devenait "grave" et que j'atteignais une zone critique (et que je me suis sentie minable il faut bien l'avouer). 

A chacun de sentir sa propre zone critique mais quand vous l'aurez atteinte sachez-le, vous pouvez vous en sortir : ne réfléchissez pas et faites-le. Promis, vous ne le regretterez pas !

Ce matin pas de récolte "à faire" pour moi, je me sens libérée, je vais pouvoir entamer les livres que j'ai emprunté à la bibliothèque, j'ai pris le temps d'écrire ce billet, et je me rends compte que si j'ai pu perdre 3 ou 4 heures par jour avec ce jeu c'est donc qu'une journée contient assez de temps pour que je puisse réaliser toutes mes autres envies :) 

Melting post

Melting post oui, car je souhaite aborder plusieurs thèmes aujourd'hui :

L'alimentation :

Le mini-challenge que j'avais mis en place la dernière fois a été quasiment réussi : j'ai apporté mon repas tous les midis sauf un (je croyais que les restes de mon repas de la veille étaient toujours dans le frigo mais mon conjoint les avaient emportés pour lui, au final ça lui aura évité à lui d’acheter quelque chose). Ce qui est encore plus positif c'est que du coup j'ai réussi à continuer sur ma lancée les 2 semaines suivantes (et j'espère celles qui vont venir), et que ma collègue a elle aussi apporté un peu plus souvent son repas, plutôt que d'aller chez Picard en vitesse.

L'organisation professionnelle : 

J'ai été en formation il y a maintenant 2 mois pour ce qui concerne la prise en charge des patients autistes. Nos formatrices préconisaient entre autres de prévoir très précisément le contenu des séances à l'avance. Et en effet depuis que j'ai mis ces conseils en application j'ai l'impression que mes patients progressent à pas de géant. Bon par contre ça demande une bonne organisation et surtout beaucoup de temps mais c'est plutôt positif.

De même le blog continue sa petite vie, j'ai eu un article très positif sur un autre blog beaucoup plus ancien et renommé que le mien, et mon trafic a augmenté d'un coup.

Le corps :

Au final je n'ai pas vu de grosse différence depuis mon rendez-vous chez l'ostéopathe. Je me tiens toujours aussi mal et les douleurs ne se sont pas vraiment calmées.

Par contre je me suis faite tatouer il y a 15 jours et j'ai pris le temps de bien réaliser les soins du tatouage. C'est un moyen comme un autre de me réapproprier mon corps et je suis très contente du motif que j'ai choisi ainsi que de l'emplacement et de la taille du tatouage. Bref, il me plait.

J'ai aussi pris le temps durant les week-ends de me chouchouter un peu : maquillage, soins du visage , des cheveux ou du corps. Ce n'est pas encore gagné au quotidien mais je progresse à mon rythme.

L'organisation personnelle :

Grosses difficultés de ce côté là. Je ne me couche pas tôt, du coup je ne me lève plus à 7h15 comme cela pouvait être le cas au mois de février. Je suis donc fatiguée et je laisse un peu tomber toutes les tâches à faire à la maison. Le linge s'accumule à nouveau et l'état de l'appartement laisse à désirer.

Heureusement mon conjoint est une vraie crème et prend facilement le relais quand je n'ai plus envie de rien (bien qu'il soit fatigué lui aussi).

L'écologie, le désencombrement :

J'ai regardé cette semaine le documentaire d'Arte "Survivre au progrès". Je n'ai rien appris de bien nouveau mais cela continue à me faire culpabiliser sur la manière dont nous vivons actuellement, bien au-dessus des ressources de notre planète.

Je me suis donc décidée à aller faire un tour chez Emmaüs pour déposer des objets qui encombrent mon appartement mais qui pourront peut-être servir à d'autres. Ca a été l'occasion de refaire un petit tri rapide. Au final mon expédition aura été un échec (les horaires avaient changé sans être mis à jour sur leur site internet), mais je garde les sacs dans mon coffre et j'y retournerai dès que possible. Par ailleurs je vais en profiter pour continuer mon tri et rajouter d'autres sacs d'ici la fin de la semaine.

Mon mini-challenge de cette semaine est donc le suivant : faire du tri dans mon bureau et me débarrasser des jeux dont je ne me sers pas avec mes patients.

A la maison, trouver 5 objets m'appartenant à rajouter également dans les sacs.

Ce challenge de désencombrement est assez difficile à mener chez moi car mon conjoint ne le comprend absolument pas. Pour lui je fais une fixation dans deux domaines : le désencombrement et la télévision. Il a surement raison mais du coup lui tombe dans l’extrême inverse : quand je désencombre il veut acheter une nouvelle commode, et quand je veux moins regarder la télé il souhaite la garder allumée pour avoir "un fond sonore".

J'ai décidé de ne pas insister plus que ça : je désencombre seulement des objets qui m'appartiennent (mes habits, des cadeaux qui m'ont été faits, des livres à moi), et j'essaye de m'isoler dans une autre pièce que le salon pour ne pas être tentée de regarder la télévision.

Posturologie

Le week-end dernier j'ai eu la chance de vivre une magnifique aventure dans le Vercors. Je suis partie avec des amis pour deux jours de randonnée en raquettes avec des traîneaux. 

Le temps était sublime, nous avions de la neige, bref tout aurait été parfait si je n'avais pas à nouveau souffert des hanches en marchant. 

Je ne sais pas d'où vient cette douleur, ni pourquoi elle apparaît seulement lorsque je fais de la randonnée (raquettes ou pas) mais je trouve que ça commence à devenir pénible.

Il faut dire que je suis une personne tordue. Et quand je dis tordue, je parle au sens propre. Je me tiens toujours de travers, dos courbé, jambes enroulées l'une autour de l'autre. Je ne sais pas comment me tenir et je souffre souvent des articulations ou du dos. 

Une des amies qui était avec moi ce we m'a demandé si j'avais déjà vu un ostéopathe... et la réponse est non. Je réalise que toutes ces douleurs me minent depuis des années mais que je n'ai jamais rien fait pour qu'elles s'arrêtent. Je sais pourtant que je pourrais aller voir un ostéo, et/ou un posturologue. J'ai même déjà récupéré des coordonnées de bons praticiens (que j'ai bizarrement perdues depuis) mais je n'ai jamais franchi le pas de prendre un rendez-vous.

Je ne sais pas ce qui m'en empêche, sûrement ma bonne vieille amie la procrastination.

Du coup c'est décidé, ce sera le thème de mon prochain challenge.

D'ici la fin du mois d'avril voici donc mon plan d'action :

- récupérer les coordonnées d'un bon ostéopathe,

- prendre rendez-vous rapidement chez cet ostéopathe,

- aller au rendez-vous,

- récupérer les coordonnées du posturologue de mon associée,

- prendre rendez-vous chez lui,

- aller au rendez-vous,

- suivre les conseils de ces deux thérapeutes,

- éventuellement mettre en place de nouvelles habitudes posturales en fonction de ce qu'ils m'auront préconisé.

Photo : Spamily

750words.com

Je disais la dernière fois que le fait de me lever plus tôt le matin me permettrait de rédiger mes 750 mots, et me voici donc là aujourd'hui pour vous en dire un peu plus.

J'ai découvert le site 750words.com au début du mois de janvier, suite à un article de blog de Courtney Carver. Comme il se trouve que je comptais justement me remettre à écrire en 2012 je me suis dit que ça pouvait être un bon moyen de commencer.

Sur 750words.com le principe est très simple : vous vous loggez, et vous obtenez une page blanche (dans laquelle je suis en train de rédiger cet article). Ensuite libre à vous d'écrire tout ce qui vous passe par la tête. Ce que vous écrivez reste confidentiel, et seul vous y avez accès. Par contre l'algorithme du site se charge d'analyser vos écrits et toutes sortes de données comme votre vitesse de frappe, le nombre de pauses que vous faites durant votre rédaction, ou encore le temps total mis pour atteindre les 750 mots.

Car oui, le principe est simple, il s'agit de venir tous les jours, et d'écrire au minimum 750 mots (soit l'équivalent de 3 pages d'écriture d'après le fondateur du site). Si vous atteignez les 750 mots vous validez votre journée et gagnez des points.

Et c'est là que ça devient vraiment fun! Le système de comptage des points est assez complexe mais en gros le but si vous voulez plein de points c'est d'atteindre votre quota le plus de jours de suite, de rédiger sans faire de pause, et d'atteindre les 750 mots en moins de 20 minutes.

Il existe aussi un système de badges qui moi me fait bien marrer : vous commencez oeuf, puis si vous atteignez vos 750 mots 3 jours de suite vous devenez dindon, puis pingouin au bout de 5 jours, flamand rose au bout de 10, albatros au bout de 30, phoenix au bout de 100, et les suivants je ne me souviens plus parce que pour l'instant ils ne me paraissent pas atteignables. 

Vous pouvez aussi gagner un badge si vous tapez vos 750 mots en moins de 20 minutes 10 jours de suite, si vous les faites 10 jours de suite avant 9h du matin, si vous les faites 10 jours de suite sans pause ou encore après 23h. 

Bref il y a de quoi se motiver pendant quelques semaines à juste réussir à collecter tous les badges. Et si vraiment vous les avez tous obtenus vous pouvez toujours vous inscrire aux challenges mensuels : vous vous engagez publiquement à faire vos 750 mots pendant un mois complet. Si vous réussissez votre nom sera publié sur le mur de la gloire, sinon sur celui de la honte.

Je ne sais pas vous mais moi le fait de faire quelque chose publiquement me permet de rester motivée. Et les badges, tous puérils qu'ils peuvent sembler sont une vraie aide. J'ai d'ailleurs "brisé" mes premiers trente jours de suite le we dernier de manière involontaire, et j'étais vraiment déçue de devoir repartir à zéro pour obtenir mon badge d'albatros (d'ailleurs le lendemain je n'ai rien écrit, considérant que maintenant qu'une fois que l’enchaînement était brisé, cela n'était pas grave de ne pas le reprendre de sitôt). Et du coup il m'a fallu redoubler de motivation pour recommencer lundi, alors que les 25 jours précédents s'étaient déroulés dans le plus grand enthousiasme !

En fait je pense que le fait que cela soit calculé automatiquement me permet d'avoir une sorte de validité morale. Quelqu'un d'objectif auquel me référer, et qui reste sourd à mes tentatives de négociation (du genre : "aujourd'hui je suis fatiguée", "juste une fois ce n'est pas si grave"...)

Bref je suis devenue complètement accroc à ce site et j'espère que grâce à moi cela sera bientôt votre cas également !

Photo : tonyhall

Se lever plus tôt en pratique

En début de semaine je vous disais que mon challenge du mois de février concernait mon horaire du réveil le matin. Pour le mettre en place, je me suis basées sur les conseils que j'ai lus essentiellement essentiellement dans 2 blogs : révolution personnelle et zenhabits. Ces conseils concernent des réveils très tôt le matin mais finalement pour moi me lever à 7h15 tous les jours "sans raison" c'est quasiment du réveil ultra-matinal !

Voici les principes que j'applique :

- mettre le réveil tous les jours à la même heure,

- mettre le réveil loin de moi pour être obligée de me lever,

- me lever immédiatement et sortir tout de suite de la pièce,

- ne pas rentrer à nouveau dans la chambre avant d'être bien réveillée.

Ensuite en général je commence par me préparer un thé, mettre mes lentilles et me laver le visage. J'aimerai bien prendre le petit déjeuner assise dans la cuisine mais en ce moment il y fait trop froid, je vais donc dans le salon (et je veille à ne pas m'allonger sur le canapé).

Parmi les autres principes dont ils parlaient, j'ai également essayer d'appliquer celui d'un horaire de coucher anticipé (aux alentours de 23h en ce qui me concerne). L'avantage c'est que comme je suis une vraie marmotte je n'ai aucun problème d'endormissement, je ferme les yeux, j'attends 2 minutes et c'est bon.

Cela dit cela n'a pas toujours été le cas. Je pense que j'y arrive très bien parce que justement je ne pense à rien. Si je commence à cogiter c'est beaucoup plus difficile. Du coup je garde le moment du matin tôt pour prévoir ce que je vais faire dans la journée, plutôt que d'y penser la veille au soir et de m'imaginer les différents scenarii possibles. Le lendemain matin je dispose de moins de temps, donc je suis plus efficace en général.

Ah et les quelques fois où j'ai eu du mal à m'endormir j'ai testé un truc donné par Leo Babauta : j'essaye de me remémorer la journée que je viens de passer en détails. Et quand je dis en détails c'est très exactement dans les moindres détails, du genre : avec ma main droite j'ai ouvert le robinet, ensuite j'ai passé les deux mains sous l'eau, je me suis aspergée le visage, j'ai refermé le robinet, j'ai attrapé la serviette et je me suis essuyé le visage puis j'ai reposé la serviette... Je vous assure que c'est tellement barbant que je me suis toujours endormie avant d'atteindre le moment où je suis sortie de chez moi !

J'ai aussi décidé de garder un bon 1/4 d'heure avant d'aller me coucher sans croiser un seul écran car je me suis aperçue que si je me couchais tout de suite après avoir été devant l'ordi, la télé ou l'ipad je mettais en général plus de temps à m'endormir. Ce 1/4 d'heure est donc consacré au rangement de la table du dîner, au passage dans la salle de bain et éventuellement à un peu de lecture (d'un roman ou d'un magazine sur papier).

Enfin bref tout cela n'est pas très nouveau pour ceux qui se sont déjà penchés sur la question du sommeil mais je voulais juste apporter ma petite pierre à l'édifice en montrant que même sans chercher à se réveiller à 4h30 ou 5h du matin ces principes pouvaient être utiles à tout un chacun.

Photo : dirac3000

Tic-tac

La décision concernant mon challenge du mois de février a été prise le 23 janvier, lorsque j'ai oublié de me lever pour l'un de mes rendez-vous.

Non pas que mon réveil n'ait pas sonné, mais j'avais tout simplement oublié que je devais voir cette patiente. 

Autant vous dire que lorsque je m'en suis rendue compte j'étais loin d'être fière, et que je me suis auto-flagellée pendant une bonne partie de la journée.

Puis je me suis rendue compte que cela ne m'avancerait pas à grand chose, et qu'il valait mieux tourner cette erreur en quelque chose de positif.

Mon problème avec le sommeil, c'est que je dors trop ! Une vraie marmotte, je suis capable de dormir 12h par nuit toutes les nuits, et de faire une sieste en plus dans l'après-midi. Du coup j'adore le fait de travailler sans patron, mais ne pas avoir d'horaires fixes jour après jour fait que je ne me lève jamais à la même heure le matin. Finalement pourquoi donc me lever à 7h quand je n'ai pas de patient avant 11h30 ?

Et bien j'ai trouvé plusieurs raisons :

- cela me permettrait de commencer la journée en douceur, sans que cela ne soit la course,

- je pourrais prendre le temps de déjeuner,

- je pourrais écrire mes 750 mots le matin (billet de blog à venir à ce propos),

- je pourrais planifier ma journée avant de la commencer sur les chapeaux de roue,

- je n'aurais plus l'impression d'avoir perdu ma journée parce que je me lève tard,

Par contre cela signifie me coucher plus tôt mais comme j'aimerais également réduire le temps que je passe devant le petit écran cela pourrait faire d'une pierre deux coups (3 avec le petit déjeuner).

Dernier bénéfice secondaire : mon conjoint a tendance à laisser trainer ses habits dans le salon car il ne veut pas re-rentrer dans la chambre quand je dors. Si je me lève en même temps que lui ce linge devrait réintégrer les placards, parfait pour la continuité de mon petit pas de janvier !

J'ai donc décidé de me lever tous les jours à la même heure, du lundi au vendredi. Par contre je n'en suis pas encore au réveil ultra-matinal comme le prônent certains, mais déjà arriver à me lever aux alentours de 7h15 tous les jours ça devrait être un bon challenge (et je vais avoir besoin d'encouragements parce que je pense que c'est le challenge le plus important que j'entreprends depuis les débuts de ce blog) !

Photo : Pimmo

Du linge en moins, de la place en plus !

Dix jours après mon dernier message il est temps de vous raconter comment cela s'est passé.
J'étais donc pleine de bonne volonté le vendredi soir, quand j'ai réalisé que ce we là j'avais des travaux à faire sur mon lieu de travail... Du coup j'ai passé deux jours à peindre, à visser, percer... et je n'ai absolument pas touché à mes placards !

Par contre l'idée ne m'est pas sortie de la tête et je m'y suis donc mise dimanche dernier (soit 8 jours après ce que j'avais annoncé). J'ai commencé par prendre une photo de l'avant pour que vous puissiez vous faire une idée :

Ensuite j'ai tout vidé, j'ai trié, jeté, jeté et encore jeté, plié, rangé et remis ce qui n'avait pas été jeté dans le placard. Au final je me retrouve avec 3 sacs poubelles pleins à craquer, et un placard sérieusement allégé, jugez par vous-même :

Comme je le pensais j'ai essentiellement jeté des choses que j'avais gardé pour plus tard et dont je me suis aperçue que je ne me servais jamais.
Sont donc partis à la poubelle toutes les chutes de tissus plus petites qu'une page A5 (en gros), ainsi que les nombreux jeans troués que je gardais pour en récupérer le tissu.
Mais cela m'a permis également de mieux organiser le placard en rassemblant dans un même endroit les livres et patrons, les boutons/rubans/fermetures éclairs, and so on...
Au final j'étais vraiment fière de moi et je me sens plus légère !

En ce qui concerne le placard de linge de maison je n'ai pas pris de photo avant/après mais j'ai fait un bon tri également et je me retrouve avec un grand sac de torchons, serviettes, et autres nappes à donner.
Par contre au niveau des draps c'est l'inverse qui s'est produit puisque nous avons acheté une deuxième parure à la taille de notre lit ce we, mais que je n'ai pas réussi à convaincre mon conjoint de se séparer de l'une de celles qui sont trop petites... une prochaine fois peut-être !

Bref au final ce challenge du mois de janvier est plutôt une réussite. Je n'ai plus de linge qui traine à droite à gauche dans tout l'appartement (ou en tout cas ce n'est plus ni le mien ni le linge "commun"), et j'ai réussi à désencombrer une bonne partie de mes placards, que ce soit celui de mes habits, du linge de maison ou encore mon placard de couture !

Le mois prochain je compte bien me lancer dans un nouveau désencombrement, celui des placards de la cuisine.

Photo : Orphéa

Après les vêtements, le linge de maison

 Mon "petit pas" du mois de janvier concernait la gestion du linge, et quelques semaines après "le gros œuvre", c'est à dire après avoir pris le problème à bras le corps et m'être débarrassée des vêtements qui trainaient à droite et à gauche ainsi que des 3 piles différentes de linge sale, je m’aperçois que je n'ai plus grand chose à faire... pour ce challenge bien entendu.

Ce n'est pas une découverte mais il est bien plus facile d'éviter de recréer du bordel quand il n'y en a plus de visible. Alors que quand il y en a déjà de partout, une pile de plus ou de moins ça ne change pas grand chose (pense-t'on) et en plus l'effort à fournir pour ranger est beaucoup plus important. Alors que là je suis partie dans un mode "clean as you go", c'est à dire "ranger au fur et à mesure". Et en effet, ça fonctionne bien !

Bref, fière de ce petit succès, je me suis demandée comment je pouvais aller plus loin avant de changer de domaine pour le mois de février. Et j'ai choisi de m'occuper de mon linge de maison.

Que je vous explique : en rentrant en France (il y a déjà plus de 2 ans 1/2) nous avons acheté un nouveau lit, plus grand que l'ancien que nous avions revendu en partant. Nous avons donc dû investir dans de nouveaux draps, une nouvelle couette... Sauf que nous avons conservé toutes les parures que nous avions déjà. Certes nous avons 2 canapés-lits et ces parures sont à leur taille mais ce n'est pas une raison pour conserver disons... plus de 2 parures, et plus de 2 couettes supplémentaires.

Ce we au programme il y a donc le tri du placard de linge de maison, l’objectif est de me retrouver avec au maximum 2 parures pour notre grand lit, et 2 parures pour les canapés convertibles. De même je compte bien me débarrasser de quelques serviettes de toilette/serviettes de plage/torchons/gants de toilette...

Toujours en restant dans le domaine textile j'ai un placard plein de tissus pour la couture qui est on ne peut plus bordélique. J'ai certes des coupons de tissus neufs, mais aussi de la mercerie (boutons, bobines de fil, zips...) et des vieux vêtements dont je souhaitais récupérer le tissus un jour. Sauf qu'il faut bien que je me rende à l'évidence, j'accumule plus vite que je ne réutilise, et il est donc grand temps de faire le tri dans ce placard là également.

Je ne sais pas encore quel biais je vais utiliser pour me débarrasser de ce qui est superflu, je pense que cela va dépendre de l'état du linge en question (linge de maison encore utilisable ou vieux vêtements pleins de trous ou de tâches). Je pense en particulier à envoyer un mail à mes connaissances, mettre une annonce sur freecycle, apporter à l'association à côté de chez moi (bien que ses horaires soient loin d'être pratiques)...

Vous avez d'autres idées ? En particulier pour le tissu "abimé", existe-t'il des associations qui le récupère pour le transformer ?

Photo : just.Luc

Du linge en veux-tu en voilà !

Je pense être en bonne voie pour mon petit pas du mois de janvier, à savoir la gestion de mon linge. Pour ceux qui voudraient en faire autant, voici la plupart des actions que j'ai effectuées : 

- trier les habits dans mon placard et mettre de côté tous ceux dont je ne veux plus car ils ne sont plus à ma taille ou à mon goût,

- ajouter à cette pile tous les vêtements que je n'ai pas portés depuis plus d'un an,

- apporter ces vêtements à une association (et non pas laisser le tas dans un coin en attendant le jour où),

- faire une lessive avec le linge sale qui traine à droite et à gauche, 

- dès que cette lessive est sèche, en faire immédiatement une autre,

- recommencer jusqu'à ce que tout le linge sale restant rentre dans le panier à linge sale, et faire une lessive supplémentaire,

- par la même occasion décréter qu'à partir de maintenant, le linge sale ne peut aller que dans ce panier, sans exceptions, et s'y tenir,

- dès que le linge est sec, le décrocher et le ranger tout de suite dans les placards,

- ranger le linge hors-saison dans des cartons et les placer dans un espace de stockage (non, le sol de la chambre n'est pas un espace de stockage...),

- trouver également un emplacement accessible pour le nouveau fer à repasser (cadeau de la belle-mère à Noël, faut-il y avoir un signe ou une remarque désagréable ?)

- apprécier l'espace nouvellement créé, et respirer !

Photo : Dalbera

Résolutions pour 2012 ?

Alors, résolutions ou non pour 2012 ?

En fait non, pas de résolutions cette année (d'ailleurs je ne suis pas certains d'avoir jamais pris de résolutions à la nouvelle année). Pas envie de me fixer des objectifs que je ne tiendrai certainement pas...

Par contre des envies ça ne m'empêche pas d'en avoir : jouer de la guitare, écrire un peu plus (par ici ou même ailleurs), continuer à lire des romans, voyager, cuisiner, randonner... rien de bien nouveau en somme mais c'est ce qui me fait plaisir et si je le fait déjà je ne vois pas pourquoi je changerai !

"Pourquoi ne pas changer ?" c'est un beau titre de blog, et le point d'interrogation n'est pas là pour rien. Il y a des jours où j'ai envie de faire bouger les lignes, d'autres moins.

En ce moment je me satisfais bien de ma vie, je n'ai plus vraiment envie de la changer mais de continuer à l'améliorer, par petits pas.

Le petit pas du mois de janvier, c'est arriver à gérer mon linge sans qu'il ne m'envahisse. Alors une petite réorganisation de l'appartement s'est avérée nécessaire ce we, et je vais essayer de m'y tenir ces prochains temps, sans pression !

Que cette année 2012 soit une belle année pour vous tous, voyagez, respirez, rêvez et surtout profitez de ce que vous avez !!

Photo : Miquitos

Fail !

Bon comment dire.... je crois que le titre résume bien à quel point ma "reprise en main" s'est bien déroulée !

A vrai dire je n'ai réussi à atteindre aucun des objectifs fixés :

- on commence par le moins pire : la boisson. Même si je n'ai pas atteint l'objectif tous les jours j'ai réussi la plupart du temps (ma grande consommation de boisson chaude en cette saison doit y être pour quelque chose)

- préparer 3 repas du soir par semaine : euh... disons juste que je n'ai jamais mangé autant de plats à emporter que ces derniers temps...

- porter une coiffure différente chaque jour de la semaine : pas mieux que 3 différentes dans la semaine

- jouer 5 minutes de guitare chaque soir : je n'y ai pas touché des 15 jours

- me masser le visage à l'huile d'avocat 5 soirs dans la semaine : je l'ai fait 2 fois max

La morale de cette histoire c'est que quand le timing n'est pas bon (déménagement, travaux, démarches administratives à gogo... et donc niveau de stress à son maximum) ce n'est pas le moment de se fixer de nouveaux objectifs (à part si on veut culpabiliser ensuite de ne pas les avoir atteints !)

Je fais donc une petit pause jusqu'à la fin de l'année et je reviens en pleine forme au mois de janvier !

Bilan mitigé

Bilan mitigé encore une fois pour le mois d'octobre. Il faut dire que j'ai eu une grosse période de mou (comme tous les ans en octobre-novembre) et que j'ai eu du mal à me focaliser sur mes objectifs.

Pour ce qui est des soins au naturel j'ai donc été très dilettante. J'ai fait seulement 3 des 4 masques pour les cheveux (en même temps je n'en avais jamais fait de ma vie avant, donc peut-être que mon objectif était trop élevé), et pour ce qui est des massages du visage le soir je n'ai pas tenu de comptabilité rigoureuse mais je pense l'avoir plutôt fait 3 ou 4 fois par semaine que 5 au minimum.

Certains points positifs ressortent tout de même. Tout d'abord, comme je partais de zéro (à savoir pas de soins quotidiens), je me suis déjà bien améliorée. Ensuite lorsque j'ai  réussi à me faire un massage du visage le soir j'ai pu me poser réellement et apprécier le moment. J'ai l'impression que ça m'aide à me déconnecter de mes soucis de la journée.

Au niveau de l'état de ma peau et de mes cheveux je n'ai pas remarqué d'amélioration notable, mais peut-être est-il encore trop tôt. J'ai juste repéré une sorte de phénomène d'habituation (déjà remarqué avec le stick hydratant pour les lèvres) : ma peau étant hydratée régulièrement par l'huile d'avocat, si je n'en mets pas pendant quelques jours d'affilé elle devient vraiment sèche, comme si elle était en état de manque... Ça vous arrive aussi ?

Bilan et diagnostic : organisation dans la vie quotidienne

Photo : Esther Hyejin Chung

 

Comme je l’ai déjà évoqué dans l’un des précédents billets mes journées sont actuellement rythmées par les trajets en train : 1h le matin, 1h le soir. Si bien que si je reçois mon premier patient à 9h je dois partir de chez moi à 7h, et que lorsque je finis à 18h je ne retrouve pas mes pénates avant 20h.
Les trajets ne sont pas pénibles en eux-mêmes puisque je trouve facilement à m’occuper mais ils créent comme une sorte de faille temporelle. 

Ces derniers temps je ne voyais pas le jour, arrivant et repartant du bureau la nuit. Et comme je suis quelqu’un de très sensible à la lumière, je n’avais vraiment envie de rien faire en arrivant chez moi 3h après le coucher su soleil.

Alors c’est certainement une excuse que je me trouve mais du coup le soir je ressemble à un chat : blottie sur le canapé sans me lever jusqu’au moment d’aller me coucher, avalant le repas que mon conjoint veut bien me préparer, sans volonté aucune devant la grande avaleuse d’âmes, j’ai nommé ma pire ennemie : la télévision.

Avec le printemps et le retour du soleil je n’aurais plus d’excuse bidon pour squatter le canapé, et j’ai bon espoir que la relocalisation de mon cabinet à 5 minutes de chez moi m’ouvrira de nouvelles perspectives à partir de fin juillet.
En attendant les factures patientent sur le bord de la table du salon, la vaisselle attend dans l’évier, le linge sale déborde de son panier et certains de mes amis attendent désespérément des réponses à leurs mails…

Voici donc le diagnostic : apathie chronique en soirée, addiction télévisuelle... et se trouve des excuses pour ne pas bouger.