Quand la musique est bonne

Aujourd'hui et bien que ça ne soit pas prévu j'avais très envie de faire un petit bilan à mi-chemin de mon challenge guitare. Et bien figurez-vous que ça marche du tonnerre. Même pas besoin de faire de petites croix dans mon agenda, j'ai joué de la guitare tous les soirs en rentrant du boulot depuis 2 semaines (soit 9 jours en tout puisque j'étais en congé vendredi dernier). 

Ces deux derniers soirs la motivation n'était pas vraiment là pour attraper l'instrument, mais une fois commencé j'étais partie pour de bon. Enfin je n'ai pas chronométré le temps que j'ai passé dernière la guitare mais je dirais entre 15 et 50 minutes par jour (soit bien plus que les 5 minutes prévues).

La semaine dernière je suis rentrée énervée par les propos d'une mère de patient (comme quoi le sourire ne suffit pas toujours, n'est-ce pas Jean-Philippe...) et sur le chemin du retour je ne pensais qu'à une chose : attraper ma guitare et décompresser en ne pensant à rien d'autre que d'aligner les notes sur le bon rythme.

Et une dernière anecdote : hier j'ai déclenché l'alarme de l'appartement en rentrant, et ça m'a un peu perturbée. Je me suis installée à la cuisine pour grignoter un peu, en oubliant complètement cette histoire de guitare, jusqu'à ce que je me rende compte que j'étais en train de chantonner le morceau que je travaille cette semaine. 

Bref je suis enchantée par cette reprise, et j'espère que cela continuera encore au moins jusqu'à la fin du mois.

Photo : martindelisle31

Et si je grattais un peu ?

Depuis que je travaille tout près de chez moi, j'ai beaucoup plus de temps le soir en rentrant du bureau. J'arrive à la maison vers 19h en général, soit 1 heure plus tôt qu'auparavant. J'ai donc laissé de côté mon idée de préparer le repas tout de suite (sachant que mon conjoint ne rentre pas avant 20h30) mais j'avais envie mettre en place une nouvelle habitude.

Dernièrement, j'ai regardé une vidéo (qui n'est plus en ligne apparemment) de Leo Babauta, du blog Zen Habits. Il explique (entre autres) que pour mettre en place une nouvelle habitude il faut choisir un trigger (déclencheur) après lequel on fera tout de suite notre action (ou habitude en devenir). Ainsi, dès que l'on fera l'action du déclencheur, on aura envie de faire notre nouvelle habitude.

Cela avait assez bien fonctionné pour moi avec la préparation du repas : dès que je rentrais dans mon appartement, je commençais à cuisiner avant de m'asseoir quelque part (devant l'ordi ou un bouquin).

Du coup je pense garder le même déclencheur mais changer d'habitude. Je vais essayer de me remettre à la guitare. 

Ah la guitare ! Un rêve d'ado... J'ai commencé à 14 ans avec ma meilleure amie pour pouvoir jouer avec le garçon de mes rêves. J'ai continué tant bien que mal jusqu'à mes 18 ans, sans grande assiduité et sans oser jouer devant un public autre que mes profs, (dommage pour le garçon ;-) ). Étudiante, j'ai revendu ma guitare pour m'acheter un ordinateur, et je n'ai quasiment plus joué depuis. 

Oui mais voila, mon conjoint a voulu apprendre à jouer l'an dernier, et il a donc acheté une guitare qui trône depuis dans le salon. En testant ses exercices je me suis rendue compte que je n'avais pas trop perdu la main et l'envie de rejouer est apparue. Bien entendu lui a abandonné après 2 mois donc si je ne fais rien cette pauvre guitare va rester là à prendre la poussière...

Me voilà donc avec un nouvel objectif, totalement imprévu dans les 4 domaines que je m'étais fixé au début de ce gros projet. Tant pis, c'est ça aussi les joies du développement personnel !

Mon objectif en détails : jouer de la guitare 5 minutes par jour les soirs de semaine, tout de suite en rentrant, pendant 1 mois.

Voyons si cet objectif est SMART :

Spécifique : jouer de la guitare

Mesurable : fait ou pas, ajout d'une croix dans mon agenda 

Ambitieux : oui 

Réaliste : oui 

Temporellement défini : 1 mois

On se retrouve dans un mois pour faire le point :-)

Photo : jehangreco

Retour sur un mois de coiffures

Mon objectif du mois de juillet était de prendre le temps de me coiffer et de découvrir de nouvelles coiffures. Tout d'abord, je suis fière d'avoir réussi à tenir le challenge ! En effet, je n'ai jamais utilisé deux coiffures identiques dans une même semaine, mon petit tableur est là pour me le rappeler. J'ai donc été coiffée de 19 manières différentes en 28 jours (ci-dessus un extrait de ma coiffure du jour : double tresse sur le côté + chignon).

Par contre pas de miracle, j'ai fait mon "chignon minute" une fois par semaine, et j'ai également porté 3 jours mes cheveux juste lâchés et brossés. Je n'ai pas non plus investi dans le matériel que je pensais acheter en début de challenge mais finalement mes pinces ont bien tenu, et ma brosse fait l'affaire.

Le principal point négatif je pense c'est le manque de soutien que j'ai trouvé dans mon entourage. En réalité, je n'ai parlé de ce challenge qu'à mon conjoint mais on ne peut pas dire qu'il m'ait vraiment encouragée. Au départ ça l'a fait plutôt rire. Ensuite il a émis des critiques négatives sur plusieurs de mes coiffures (des critiques assez générales et sans nuance, du genre "les tresses c'est pour les gamines"). Enfin après discussion nous avons déterminé que j'étais coiffeuse en "bêta test".

Au final même si j'ai réussi à varier mes coiffures je n'ai pas encore trouvé celles qui me conviennent. Je pense donc refaire un challenge coiffures dans quelques mois, quand je verrais ma collègue tous les jours et que nous pourrons parler chiffons !

Photo : Orphea

Objectif du mois de juillet : pas coiffée, moi ?

Ces dernières semaines j'ai passé du temps sur un nouveau réseau social : pinterest. Il s'agit en fait d'une sorte de tableau d'images numérique, comme une sorte de classeur dans lequel on conserverait toutes les jolies images que l'on peut trouver sur le net. 

Je ne vais pas vous mentir, comme tout réseau social il s'agit tout d'abord d'un site chronophage et inutile, et je ne devrais peut-être pas tenter les adeptes du développement personnel qui me lisent peut-être. Mais si je voulais en parler aujourd'hui c'est que je pense que ce site va m'aider à atteindre mon nouvel objectif qui concerne le domaine du corps, et plus en particulier de la coiffure.

Je m'explique : une des raisons pour laquelle je ne suis pas bien dans ma peau, c'est que je ne sais pas quoi faire de mes cheveux. En général je varie entre 3 "coiffures" : cheveux lâchés, queue de cheval, chignon rapide (si si ça existe, regardez bien la photo de mon profil). Chacune d'entre elles me prends moins de 30 secondes de préparation, et je choisis en fonction du temps, de l'état de mes cheveux, et plus rarement de ma tenue du jour.
Du coup je pense qu'améliorer cet aspect de mon corps pourrait me permettre de me sentir mieux.

Mon objectif pour le mois de juillet (du 4 juillet au 7 août) est donc de varier mes coiffures : je ne dois pas porter deux fois la même coiffure dans une même semaine.

Et c'est là qu'intervient pinterest, parce que je vais avoir besoin d'aide pour suppléer à mon manque d'imagination dans le domaine capillaire ! J'ai donc créé un tableau "coiffures" dans lequel je recense toutes les bonnes idées. Par ce biais j'ai ainsi découvert plusieurs blogs qui traitent du sujet, notamment Hair Romance dont le leitmotiv est "your hair is your best accessory" !
Mon deuxième outil pour atteindre cet objectif est un tableur dans lequel je recense toutes les coiffures utilisées au jour le jour.
Enfin je pense investir dans du matériel de qualité : une brosse correcte ainsi que des pinces à chignon qui puissent servir à de nombreuses reprises (celles que j'ai pour l'instant sont abîmées au bout de deux ou trois utilisations).

Rendez-vous début août pour faire le point ! D'ici là, coiffez-vous bien :-)

Photo : Hair romance

Retour sur 2 mois d'objectifs "alimentation"

Tout d'abord, voici ce que je avais rédigé à la fin du mois de mai (et pas pris le temps de publier, bouh, c'est mal) :

Après quasiment un mois voici où j'en suis de mon évolution :
- j'arrive à emporter mes repas 2 fois par semaine, mais ce sont la plupart du temps des restes car je ne prends pas encore le temps de cuisiner spécialement pour le déjeuner.
- je cuisine au moins deux soirs par semaine. Pas toujours des plats très élaborés mais le fait de m'y mettre tout de suite en arrivant est très efficace (d'ailleurs les soirs où je ne le fais pas ça se finit invariablement en pain-fromage-salade)
- je n'ai pas commandé ma gourde tout de suite et je pense qu'au départ j'atteignais tout juste mon objectif de 1L de boissons par jour. Cela dit je n'avais pas non plus pris la peine de faire un suivi précis de la quantité de liquide. Il y a une semaine je me suis donc reboostée et j'ai commandé la gourde que je voulais. Je l'ai eu lundi et sur 4 jours je vois effectivement un vrai changement.
Déjà je la trouve belle et j'ai envie de la prendre en main (et je trouve ça important). Ensuite en me forçant à la vider une fois avant midi et une fois avant de repartir du bureau je suis certaine d'avoir bu 1,2L dans la journée. Je suis aussi persuadée que le fait d'avoir une bouteille à portée de main m'incite à boire plus que lorsqu'il fallait que je traverse tout l'appartemement pour avaler un verre d'eau.
Par contre je me retrouve face à deux points négatifs : je vais aux toilettes 10 fois par jour et j'ai l'impression d'avoir en faim en permanence. Il est cependant probable que ces deux effets secondaires diminuent avec le temps, on verra dans un mois lorsque mon corps sera habitué.

Pour le mois prochain je pense garder les mêmes objectifs tout en augmentant les quantités :
- cuisiner 3 soirs par semaine
- repas home made 3 midis par semaine
- boisson : 1,5L par jour

Normalement en juin je devrais travailler juste à côté de chez moi 2 jours par semaine. Les deux premiers objectifs seront donc plus faciles à atteindre car je rentrerai plus tôt le soir et je pourrais éventuellement rentrer le midi également.

Voici maintenant le point à la fin du mois de juin :
- objectif atteint en ce qui concerne l'alimentation, j'arrive à tenir le rythme de 3 repas home made le midi (les 2 jours où je rentre à la maison + un jour où je travaille loin), ainsi que 3 repas cuisinés le soir.
Ces derniers temps on a même réussi à manger à table (sans télé) plusieurs fois et de mon côté je trouve ça vraiment agréable de pouvoir discuter un peu tranquillement et surtout de ne pas être pliée en 2 sur une table basse.
- en ce qui concerne la boisson c'est la même chose, je pense avoir atteint mes objectifs. Je ne me déplace plus sans ma gourde, et j'ai remarqué que j'avais moins besoin de me forcer pour boire. Cela vient plus naturellement, d'ailleurs j'ai l'impression d'avoir soif plus souvent ou plutôt d'être plus réceptive à la sensation de soif (je sais qu'il fait aussi plus chaud en ce moment mais laissez moi rêver un peu). J'essaye de mettre en place une sorte de "conditionnement", c'est à dire de boire dès que j'ai soif, sans attendre.

Je considère maintenant que ces habitudes sont bien mises en place et qu'il n'est plus nécessaire que je les garde comme objectif pour arriver à tenir le rythme. Je reviendrai sûrement dans quelques mois avec un autre objectif d'alimentation mais pour le mois de juillet je compte m'attaquer à un autre domaine !