Une semaine sans télé

Préparatifs
Je commence ma semaine sans télé demain, il est temps de prévenir M. de ma décision. Quelle va être sa réaction ? "Mouais ok, tu fais bien ce que tu veux, si tu ne veux pas regarder la télé tu ne la regardes pas, c'est aussi simple que ça". Bon, je ne suis pas certaine que ça soit aussi simple que ça mais j’acquiesce. On verra bien par la suite.

Jour 1

J'ai volontairement choisi aujourd'hui pour commencer. C'est la fête de la musique et on se retrouve dehors dès la sortie du bureau. On rentre vers 1h du matin ce qui fait que la question de la télé ne s'est pas posée. 

Jour 2

Je m'installe dans la cuisine dès mon retour à la maison pour préparer le repas. M. rentre du boulot, allume la télé et s'installe. Au moment de passer à table je lui demande s'il veut continuer à regarder son émission, il me répond que oui. Je prends alors mon assiette (qu'il avait déposée sur la table basse devant la télé), et je vais manger dans la cuisine. M. fait la gueule, "si tu ne veux pas regarder la télé tu peux toujours tourner la tête, mais viens au moins avec moi". Je ne craque pas et mange seule dans la cuisine, lui décide de ne rien manger et laisse son assiette refroidir sur la table basse.

Jour 3

M. allume la télé juste avant l'heure du repas, une émission sur le tour du monde qui me donne bien envie. Je commence à y jeter un coup d’oeil tout en décrochant une lessive, et M. en profite pour mettre le couvert sur la table basse. Je pars chercher le plat dans la cuisine et lui lance un "bon appétit" de l'autre bout de l'appartement. J'ai déjà décidé que j'allais regarder l’émission avec lui mais j'ai envie de voir sa réaction (qui ne se fait pas attendre "tu ne vas pas me refaire le coup d'hier soir quand même"). J'aime mes mini-challenges mais pas au point de me prendre la tête avec M. tous les jours. Cela dit je sens qu'il fait des efforts car il coupe la télé dès que l’émission est terminée.

L'écran reste éteint tout le reste de la journée, et je reconnais que c'est plus facile de ne pas craquer dans ces conditions. Le soir j'avais de toute façon prévu une parade : j'ai invité mon frère à faire des jeux de société avec moi.

Jour 4

Je fais la grasse matinée pendant que M. regarde ses émissions du matin. Nous partons ensuite déjeuner chez mon frère et au retour je me pose tranquillement dans la chambre avec un livre. Nous dînons sur la table du salon (une rareté), assez tôt pour que M. puisse ensuite regarder le film qu'il souhaite. J'en profite pour répondre à une interview pour mon site pro. Quand je veux montrer mes réponses à M. pour relecture, il me fait m'installer sur le canapé avec lui et en profite pour passer son bras autour de ma taille. Il m'a eue, je reste devant son film une bonne demie-heure mais je réussis tout de même à m'extirper avant la fin.

Jour 5

M. est rentré du travail avant moi mais n'est pas devant la télé, bon point pour moi. Je commence tout de suite par aller préparer le dîner pour ne pas m'affaler sur le canapé, je suis épuisée. On mange encore une fois à la table du salon, sans télé en fond sonore et on en profite pour discuter de tout et rien. M. ne l'allume d'ailleurs pas de la soirée...

Jour 6
Grosse journée de travail, je rentre assez tard mais moins que M. Quand il arrive le repas est donc prêt et servi sur la table du salon. Une fois le repas terminé, nous nous installons chacun devant notre ordinateur. Pas de télé non plus ce soir, c'est un bon point !

Jour 7
Nous partons en vacances demain matin, il faut préparer les sacs, ranger un peu l'appartement, etc... Toutes ces activités nous tiennent éloignés de la télé, et je reconnais que c'est encore une petite victoire.

Conclusion
Cette semaine sans télé aura été vraiment difficile, surtout au début et surtout le week-end, comme je m'y attendais. J'ai fait quelques entorses à la règle mais au final j'ai regardé 1h30 de télé en une semaine, ce qui est en dessous de ma moyenne journalière habituellement et je suis donc satisfaite.

Et les jours suivants ?
On a ensuite enchaîné sur 10 jours de vacances en camping, donc sans télé :) Au retour j'ai encore tenu 3 jours, soit jusqu'à hier au soir. Au final j'aurais fait presque 3 semaines sans télé, et j'avoue que j'en suis assez fière !

A moi maintenant de continuer sur cette lancée, et même si j'ai promis à M. que ça ne durerait qu'un temps et que j'allais arrêter de lui prendre la tête avec cette histoire de télé je compte bien profiter de nombreuses soirées bouquinage ou ordi dans notre chambre !

Photo : autowitch

Ça va mieux en le disant !

Et oui, d'avoir fait le point publiquement il y a 15 jours ça m'a permis de me redonner un petit coup de boost. Même si je sais que les lecteurs sont plutôt rares par ici j'ai tout de même le sentiment de m'engager envers d'autres, et donc d'être redevable de mes échecs, ou de mes succès.

Au menu des succès on peut dire que le mini-challenge a été réussi, et que j'ai même dépassé mes espérances. Au bureau je me suis débarrassée de l'équivalent d'un petit carton d'objets divers, et quand on voit la taille de mon unique placard je peux vous dire que ça compte et que ça me fait du bien.
A la maison j'ai réussi à atteindre très facilement les 5 objets, tout en ne touchant qu'à mes affaires. Pas trop de vêtements cette fois-ci, ni de linge, mais j'ai débarrassé complètement une "case" de mon étagère Expedit, et j'ai nettoyé également 2 ou 3 "vide-poches" (oui vous savez bien, ce petit coin avec en vrac des petits centimes, des épingles à nourrices, des piles usagées, des clés dont le cadenas a été perdu...)
Du coup j'ai fait un petit sac avec des piles usagées (une vingtaine...) que j'ai déposé dans une boutique de bricolage lors d'un trajet pour voir un patient à domicile.

Ensuite j'ai fait le tri de l'armoire à pharmacie et j'ai rapporté tout ce qui était périmé à mon pharmacien de quartier pour le réseau Cyclamed. D'ailleurs si vous le faites aussi sachez qu'ils ne récupèrent que ce qui est à l'intérieur des boites, vous pouvez jeter dans la poubelle de recyclage les boites en carton et les notices en papier.

Et enfin dernière zone de tri en date : mon étagère à bijoux. Certains d'entre eux étaient vraiment abîmés ou alors ne me plaisaient plus (finie l'époque des colliers en perles de bois), j'en ai donc basardé une partie, et j'ai mis le reste dans mon carton "Emmaüs".

Ce qui est surprenant surtout c'est de voir le bien que cela me fait de me débarrasser des objets. Je ne pensais pas que je me sentirai aussi légère après.
Dans les effets secondaires il y a donc le fait de me redonner la pêche. Mercredi par exemple j'ai eu des patients absents aux alentours de midi. J'ai donc pu prendre une plus longue pause déjeuner, et rentrer à la maison. Double effet positif : je me suis préparé mon propre repas, et j'ai pris 20 minutes pour faire du tri !
Quand je suis retournée au bureau j'avais l'impression d'avoir fait une vraie coupure, et je me sentais bien mieux qui si j'avais avalé un plat préparé en 10 minutes.

Prochain mini-challenge pour une semaine, du jeudi 21 au jeudi 28 juin : une semaine sans télé (oui, ma deuxième obsession).
Je vous prépare un billet croustillant sur cette semaine qui s'annonce haute en couleurs (ça a déjà commencé et je peux vous dire que ce n'est pas facile).

Melting post

Melting post oui, car je souhaite aborder plusieurs thèmes aujourd'hui :

L'alimentation :

Le mini-challenge que j'avais mis en place la dernière fois a été quasiment réussi : j'ai apporté mon repas tous les midis sauf un (je croyais que les restes de mon repas de la veille étaient toujours dans le frigo mais mon conjoint les avaient emportés pour lui, au final ça lui aura évité à lui d’acheter quelque chose). Ce qui est encore plus positif c'est que du coup j'ai réussi à continuer sur ma lancée les 2 semaines suivantes (et j'espère celles qui vont venir), et que ma collègue a elle aussi apporté un peu plus souvent son repas, plutôt que d'aller chez Picard en vitesse.

L'organisation professionnelle : 

J'ai été en formation il y a maintenant 2 mois pour ce qui concerne la prise en charge des patients autistes. Nos formatrices préconisaient entre autres de prévoir très précisément le contenu des séances à l'avance. Et en effet depuis que j'ai mis ces conseils en application j'ai l'impression que mes patients progressent à pas de géant. Bon par contre ça demande une bonne organisation et surtout beaucoup de temps mais c'est plutôt positif.

De même le blog continue sa petite vie, j'ai eu un article très positif sur un autre blog beaucoup plus ancien et renommé que le mien, et mon trafic a augmenté d'un coup.

Le corps :

Au final je n'ai pas vu de grosse différence depuis mon rendez-vous chez l'ostéopathe. Je me tiens toujours aussi mal et les douleurs ne se sont pas vraiment calmées.

Par contre je me suis faite tatouer il y a 15 jours et j'ai pris le temps de bien réaliser les soins du tatouage. C'est un moyen comme un autre de me réapproprier mon corps et je suis très contente du motif que j'ai choisi ainsi que de l'emplacement et de la taille du tatouage. Bref, il me plait.

J'ai aussi pris le temps durant les week-ends de me chouchouter un peu : maquillage, soins du visage , des cheveux ou du corps. Ce n'est pas encore gagné au quotidien mais je progresse à mon rythme.

L'organisation personnelle :

Grosses difficultés de ce côté là. Je ne me couche pas tôt, du coup je ne me lève plus à 7h15 comme cela pouvait être le cas au mois de février. Je suis donc fatiguée et je laisse un peu tomber toutes les tâches à faire à la maison. Le linge s'accumule à nouveau et l'état de l'appartement laisse à désirer.

Heureusement mon conjoint est une vraie crème et prend facilement le relais quand je n'ai plus envie de rien (bien qu'il soit fatigué lui aussi).

L'écologie, le désencombrement :

J'ai regardé cette semaine le documentaire d'Arte "Survivre au progrès". Je n'ai rien appris de bien nouveau mais cela continue à me faire culpabiliser sur la manière dont nous vivons actuellement, bien au-dessus des ressources de notre planète.

Je me suis donc décidée à aller faire un tour chez Emmaüs pour déposer des objets qui encombrent mon appartement mais qui pourront peut-être servir à d'autres. Ca a été l'occasion de refaire un petit tri rapide. Au final mon expédition aura été un échec (les horaires avaient changé sans être mis à jour sur leur site internet), mais je garde les sacs dans mon coffre et j'y retournerai dès que possible. Par ailleurs je vais en profiter pour continuer mon tri et rajouter d'autres sacs d'ici la fin de la semaine.

Mon mini-challenge de cette semaine est donc le suivant : faire du tri dans mon bureau et me débarrasser des jeux dont je ne me sers pas avec mes patients.

A la maison, trouver 5 objets m'appartenant à rajouter également dans les sacs.

Ce challenge de désencombrement est assez difficile à mener chez moi car mon conjoint ne le comprend absolument pas. Pour lui je fais une fixation dans deux domaines : le désencombrement et la télévision. Il a surement raison mais du coup lui tombe dans l’extrême inverse : quand je désencombre il veut acheter une nouvelle commode, et quand je veux moins regarder la télé il souhaite la garder allumée pour avoir "un fond sonore".

J'ai décidé de ne pas insister plus que ça : je désencombre seulement des objets qui m'appartiennent (mes habits, des cadeaux qui m'ont été faits, des livres à moi), et j'essaye de m'isoler dans une autre pièce que le salon pour ne pas être tentée de regarder la télévision.

Come back

Me revoilà après quelques semaines d'absences, non pas que je n'aie eu aucun challenge personnel, bien au contraire, mais justement que j'ai été trop occupée pour vous en faire part ici.

Tout d'abord j'ai participé à 2 challenges Cloudbraining organisés par Jean-Philippe Touzeau. 

Lors du premier challenge j'ai décidé de créer un blog professionnel. En 30 jours je suis donc passée par toutes les étapes de la création, et depuis je continue à l'alimenter de manière régulière (au rythme d'environ deux billets par semaine). Je ne vous cache pas que cela me prend énormément de temps, surtout que j'essaye de faire des billets un peu plus profonds que ceux que je rédige ici ;)

Le second challenge (Cloudbraining 6) était un challenge d'écriture. Et bien que je continue à écrire 750 mots tous les jours depuis plusieurs mois, que j'aurais pu en profiter pour rédiger des articles de blog (celui-ci ou d'autres), je me suis lancée dans l'écriture d'un roman ! Quand je disais que j'étais un scanneuse franchement je ne rigolais pas. J'ai donc avancé pendant ces 30 jours au rythme de 500 mots par jour et j'en suis maintenant à environ 20 000 mots dans mon roman. Depuis la fin du challenge cependant j'ai un peu ralenti mon rythme d'écriture pour me consacrer à d'autres choses mais je ne laisse pas tomber pour autant.

Enfin depuis le début de la semaine je me suis lancée dans l'apprentissage de l'espagnol. Pourquoi ? Comme ça, pour le fun et pour le plaisir. Et puis je garde dans un coin de ma tête que notre prochaine émigration sera peut-être en direction de l'Amérique du Sud, donc autant anticiper un peu :)

Je m'étais donc inscrite sur le site duolingo il y a quelques semaines, suite à la présentation TED de son concepteur, et j'ai enfin eu mon invitation dimanche dernier. Je dois reconnaître que j'avais complètement oublié tout cela entre temps mais j'y prends du plaisir depuis que j'ai commencé donc je ne vois pas pourquoi j'arrêterai.

Le pendant de toutes ces activités devant un écran, c'est que j'ai un peu laissé de côté les autres domaines qui me tiennent à coeur, à savoir "le corps" et "l'alimentation".

C'est le souci lorsque l'on a tendance à se disperser (et à vouloir toucher à tout), et bien... on est dispersé et certaines choses passent à la trappe.

Je vais donc essayer de focaliser un peu plus mon attention sur ces deux aspects pour le prochain mois, tout en continuant mes activités d'écriture (pro, perso et en espagnol) en parallèle.

En particulier je me fixe un mini-challenge pour la semaine prochaine : apporter mes propres repas toute la semaine au travail, et arrêter d'aller les acheter chez Picard (2€ le plat à moins de trois minutes du bureau il faut dire que c'est tentant)

Et vous, avez-vous du mal à tout cumuler ? Y a t'il des domaines dans lesquels vous aviez réussi à progresser et qui sont en régression actuellement ?

Posturologie

Le week-end dernier j'ai eu la chance de vivre une magnifique aventure dans le Vercors. Je suis partie avec des amis pour deux jours de randonnée en raquettes avec des traîneaux. 

Le temps était sublime, nous avions de la neige, bref tout aurait été parfait si je n'avais pas à nouveau souffert des hanches en marchant. 

Je ne sais pas d'où vient cette douleur, ni pourquoi elle apparaît seulement lorsque je fais de la randonnée (raquettes ou pas) mais je trouve que ça commence à devenir pénible.

Il faut dire que je suis une personne tordue. Et quand je dis tordue, je parle au sens propre. Je me tiens toujours de travers, dos courbé, jambes enroulées l'une autour de l'autre. Je ne sais pas comment me tenir et je souffre souvent des articulations ou du dos. 

Une des amies qui était avec moi ce we m'a demandé si j'avais déjà vu un ostéopathe... et la réponse est non. Je réalise que toutes ces douleurs me minent depuis des années mais que je n'ai jamais rien fait pour qu'elles s'arrêtent. Je sais pourtant que je pourrais aller voir un ostéo, et/ou un posturologue. J'ai même déjà récupéré des coordonnées de bons praticiens (que j'ai bizarrement perdues depuis) mais je n'ai jamais franchi le pas de prendre un rendez-vous.

Je ne sais pas ce qui m'en empêche, sûrement ma bonne vieille amie la procrastination.

Du coup c'est décidé, ce sera le thème de mon prochain challenge.

D'ici la fin du mois d'avril voici donc mon plan d'action :

- récupérer les coordonnées d'un bon ostéopathe,

- prendre rendez-vous rapidement chez cet ostéopathe,

- aller au rendez-vous,

- récupérer les coordonnées du posturologue de mon associée,

- prendre rendez-vous chez lui,

- aller au rendez-vous,

- suivre les conseils de ces deux thérapeutes,

- éventuellement mettre en place de nouvelles habitudes posturales en fonction de ce qu'ils m'auront préconisé.

Photo : Spamily