Se lever plus tôt en pratique

En début de semaine je vous disais que mon challenge du mois de février concernait mon horaire du réveil le matin. Pour le mettre en place, je me suis basées sur les conseils que j'ai lus essentiellement essentiellement dans 2 blogs : révolution personnelle et zenhabits. Ces conseils concernent des réveils très tôt le matin mais finalement pour moi me lever à 7h15 tous les jours "sans raison" c'est quasiment du réveil ultra-matinal !

Voici les principes que j'applique :

- mettre le réveil tous les jours à la même heure,

- mettre le réveil loin de moi pour être obligée de me lever,

- me lever immédiatement et sortir tout de suite de la pièce,

- ne pas rentrer à nouveau dans la chambre avant d'être bien réveillée.

Ensuite en général je commence par me préparer un thé, mettre mes lentilles et me laver le visage. J'aimerai bien prendre le petit déjeuner assise dans la cuisine mais en ce moment il y fait trop froid, je vais donc dans le salon (et je veille à ne pas m'allonger sur le canapé).

Parmi les autres principes dont ils parlaient, j'ai également essayer d'appliquer celui d'un horaire de coucher anticipé (aux alentours de 23h en ce qui me concerne). L'avantage c'est que comme je suis une vraie marmotte je n'ai aucun problème d'endormissement, je ferme les yeux, j'attends 2 minutes et c'est bon.

Cela dit cela n'a pas toujours été le cas. Je pense que j'y arrive très bien parce que justement je ne pense à rien. Si je commence à cogiter c'est beaucoup plus difficile. Du coup je garde le moment du matin tôt pour prévoir ce que je vais faire dans la journée, plutôt que d'y penser la veille au soir et de m'imaginer les différents scenarii possibles. Le lendemain matin je dispose de moins de temps, donc je suis plus efficace en général.

Ah et les quelques fois où j'ai eu du mal à m'endormir j'ai testé un truc donné par Leo Babauta : j'essaye de me remémorer la journée que je viens de passer en détails. Et quand je dis en détails c'est très exactement dans les moindres détails, du genre : avec ma main droite j'ai ouvert le robinet, ensuite j'ai passé les deux mains sous l'eau, je me suis aspergée le visage, j'ai refermé le robinet, j'ai attrapé la serviette et je me suis essuyé le visage puis j'ai reposé la serviette... Je vous assure que c'est tellement barbant que je me suis toujours endormie avant d'atteindre le moment où je suis sortie de chez moi !

J'ai aussi décidé de garder un bon 1/4 d'heure avant d'aller me coucher sans croiser un seul écran car je me suis aperçue que si je me couchais tout de suite après avoir été devant l'ordi, la télé ou l'ipad je mettais en général plus de temps à m'endormir. Ce 1/4 d'heure est donc consacré au rangement de la table du dîner, au passage dans la salle de bain et éventuellement à un peu de lecture (d'un roman ou d'un magazine sur papier).

Enfin bref tout cela n'est pas très nouveau pour ceux qui se sont déjà penchés sur la question du sommeil mais je voulais juste apporter ma petite pierre à l'édifice en montrant que même sans chercher à se réveiller à 4h30 ou 5h du matin ces principes pouvaient être utiles à tout un chacun.

Photo : dirac3000

Tic-tac

La décision concernant mon challenge du mois de février a été prise le 23 janvier, lorsque j'ai oublié de me lever pour l'un de mes rendez-vous.

Non pas que mon réveil n'ait pas sonné, mais j'avais tout simplement oublié que je devais voir cette patiente. 

Autant vous dire que lorsque je m'en suis rendue compte j'étais loin d'être fière, et que je me suis auto-flagellée pendant une bonne partie de la journée.

Puis je me suis rendue compte que cela ne m'avancerait pas à grand chose, et qu'il valait mieux tourner cette erreur en quelque chose de positif.

Mon problème avec le sommeil, c'est que je dors trop ! Une vraie marmotte, je suis capable de dormir 12h par nuit toutes les nuits, et de faire une sieste en plus dans l'après-midi. Du coup j'adore le fait de travailler sans patron, mais ne pas avoir d'horaires fixes jour après jour fait que je ne me lève jamais à la même heure le matin. Finalement pourquoi donc me lever à 7h quand je n'ai pas de patient avant 11h30 ?

Et bien j'ai trouvé plusieurs raisons :

- cela me permettrait de commencer la journée en douceur, sans que cela ne soit la course,

- je pourrais prendre le temps de déjeuner,

- je pourrais écrire mes 750 mots le matin (billet de blog à venir à ce propos),

- je pourrais planifier ma journée avant de la commencer sur les chapeaux de roue,

- je n'aurais plus l'impression d'avoir perdu ma journée parce que je me lève tard,

Par contre cela signifie me coucher plus tôt mais comme j'aimerais également réduire le temps que je passe devant le petit écran cela pourrait faire d'une pierre deux coups (3 avec le petit déjeuner).

Dernier bénéfice secondaire : mon conjoint a tendance à laisser trainer ses habits dans le salon car il ne veut pas re-rentrer dans la chambre quand je dors. Si je me lève en même temps que lui ce linge devrait réintégrer les placards, parfait pour la continuité de mon petit pas de janvier !

J'ai donc décidé de me lever tous les jours à la même heure, du lundi au vendredi. Par contre je n'en suis pas encore au réveil ultra-matinal comme le prônent certains, mais déjà arriver à me lever aux alentours de 7h15 tous les jours ça devrait être un bon challenge (et je vais avoir besoin d'encouragements parce que je pense que c'est le challenge le plus important que j'entreprends depuis les débuts de ce blog) !

Photo : Pimmo

Du linge en moins, de la place en plus !

Dix jours après mon dernier message il est temps de vous raconter comment cela s'est passé.
J'étais donc pleine de bonne volonté le vendredi soir, quand j'ai réalisé que ce we là j'avais des travaux à faire sur mon lieu de travail... Du coup j'ai passé deux jours à peindre, à visser, percer... et je n'ai absolument pas touché à mes placards !

Par contre l'idée ne m'est pas sortie de la tête et je m'y suis donc mise dimanche dernier (soit 8 jours après ce que j'avais annoncé). J'ai commencé par prendre une photo de l'avant pour que vous puissiez vous faire une idée :

Ensuite j'ai tout vidé, j'ai trié, jeté, jeté et encore jeté, plié, rangé et remis ce qui n'avait pas été jeté dans le placard. Au final je me retrouve avec 3 sacs poubelles pleins à craquer, et un placard sérieusement allégé, jugez par vous-même :

Comme je le pensais j'ai essentiellement jeté des choses que j'avais gardé pour plus tard et dont je me suis aperçue que je ne me servais jamais.
Sont donc partis à la poubelle toutes les chutes de tissus plus petites qu'une page A5 (en gros), ainsi que les nombreux jeans troués que je gardais pour en récupérer le tissu.
Mais cela m'a permis également de mieux organiser le placard en rassemblant dans un même endroit les livres et patrons, les boutons/rubans/fermetures éclairs, and so on...
Au final j'étais vraiment fière de moi et je me sens plus légère !

En ce qui concerne le placard de linge de maison je n'ai pas pris de photo avant/après mais j'ai fait un bon tri également et je me retrouve avec un grand sac de torchons, serviettes, et autres nappes à donner.
Par contre au niveau des draps c'est l'inverse qui s'est produit puisque nous avons acheté une deuxième parure à la taille de notre lit ce we, mais que je n'ai pas réussi à convaincre mon conjoint de se séparer de l'une de celles qui sont trop petites... une prochaine fois peut-être !

Bref au final ce challenge du mois de janvier est plutôt une réussite. Je n'ai plus de linge qui traine à droite à gauche dans tout l'appartement (ou en tout cas ce n'est plus ni le mien ni le linge "commun"), et j'ai réussi à désencombrer une bonne partie de mes placards, que ce soit celui de mes habits, du linge de maison ou encore mon placard de couture !

Le mois prochain je compte bien me lancer dans un nouveau désencombrement, celui des placards de la cuisine.

Photo : Orphéa

Après les vêtements, le linge de maison

 Mon "petit pas" du mois de janvier concernait la gestion du linge, et quelques semaines après "le gros œuvre", c'est à dire après avoir pris le problème à bras le corps et m'être débarrassée des vêtements qui trainaient à droite et à gauche ainsi que des 3 piles différentes de linge sale, je m’aperçois que je n'ai plus grand chose à faire... pour ce challenge bien entendu.

Ce n'est pas une découverte mais il est bien plus facile d'éviter de recréer du bordel quand il n'y en a plus de visible. Alors que quand il y en a déjà de partout, une pile de plus ou de moins ça ne change pas grand chose (pense-t'on) et en plus l'effort à fournir pour ranger est beaucoup plus important. Alors que là je suis partie dans un mode "clean as you go", c'est à dire "ranger au fur et à mesure". Et en effet, ça fonctionne bien !

Bref, fière de ce petit succès, je me suis demandée comment je pouvais aller plus loin avant de changer de domaine pour le mois de février. Et j'ai choisi de m'occuper de mon linge de maison.

Que je vous explique : en rentrant en France (il y a déjà plus de 2 ans 1/2) nous avons acheté un nouveau lit, plus grand que l'ancien que nous avions revendu en partant. Nous avons donc dû investir dans de nouveaux draps, une nouvelle couette... Sauf que nous avons conservé toutes les parures que nous avions déjà. Certes nous avons 2 canapés-lits et ces parures sont à leur taille mais ce n'est pas une raison pour conserver disons... plus de 2 parures, et plus de 2 couettes supplémentaires.

Ce we au programme il y a donc le tri du placard de linge de maison, l’objectif est de me retrouver avec au maximum 2 parures pour notre grand lit, et 2 parures pour les canapés convertibles. De même je compte bien me débarrasser de quelques serviettes de toilette/serviettes de plage/torchons/gants de toilette...

Toujours en restant dans le domaine textile j'ai un placard plein de tissus pour la couture qui est on ne peut plus bordélique. J'ai certes des coupons de tissus neufs, mais aussi de la mercerie (boutons, bobines de fil, zips...) et des vieux vêtements dont je souhaitais récupérer le tissus un jour. Sauf qu'il faut bien que je me rende à l'évidence, j'accumule plus vite que je ne réutilise, et il est donc grand temps de faire le tri dans ce placard là également.

Je ne sais pas encore quel biais je vais utiliser pour me débarrasser de ce qui est superflu, je pense que cela va dépendre de l'état du linge en question (linge de maison encore utilisable ou vieux vêtements pleins de trous ou de tâches). Je pense en particulier à envoyer un mail à mes connaissances, mettre une annonce sur freecycle, apporter à l'association à côté de chez moi (bien que ses horaires soient loin d'être pratiques)...

Vous avez d'autres idées ? En particulier pour le tissu "abimé", existe-t'il des associations qui le récupère pour le transformer ?

Photo : just.Luc

Du linge en veux-tu en voilà !

Je pense être en bonne voie pour mon petit pas du mois de janvier, à savoir la gestion de mon linge. Pour ceux qui voudraient en faire autant, voici la plupart des actions que j'ai effectuées : 

- trier les habits dans mon placard et mettre de côté tous ceux dont je ne veux plus car ils ne sont plus à ma taille ou à mon goût,

- ajouter à cette pile tous les vêtements que je n'ai pas portés depuis plus d'un an,

- apporter ces vêtements à une association (et non pas laisser le tas dans un coin en attendant le jour où),

- faire une lessive avec le linge sale qui traine à droite et à gauche, 

- dès que cette lessive est sèche, en faire immédiatement une autre,

- recommencer jusqu'à ce que tout le linge sale restant rentre dans le panier à linge sale, et faire une lessive supplémentaire,

- par la même occasion décréter qu'à partir de maintenant, le linge sale ne peut aller que dans ce panier, sans exceptions, et s'y tenir,

- dès que le linge est sec, le décrocher et le ranger tout de suite dans les placards,

- ranger le linge hors-saison dans des cartons et les placer dans un espace de stockage (non, le sol de la chambre n'est pas un espace de stockage...),

- trouver également un emplacement accessible pour le nouveau fer à repasser (cadeau de la belle-mère à Noël, faut-il y avoir un signe ou une remarque désagréable ?)

- apprécier l'espace nouvellement créé, et respirer !

Photo : Dalbera