Come back

Me revoilà après quelques semaines d'absences, non pas que je n'aie eu aucun challenge personnel, bien au contraire, mais justement que j'ai été trop occupée pour vous en faire part ici.

Tout d'abord j'ai participé à 2 challenges Cloudbraining organisés par Jean-Philippe Touzeau. 

Lors du premier challenge j'ai décidé de créer un blog professionnel. En 30 jours je suis donc passée par toutes les étapes de la création, et depuis je continue à l'alimenter de manière régulière (au rythme d'environ deux billets par semaine). Je ne vous cache pas que cela me prend énormément de temps, surtout que j'essaye de faire des billets un peu plus profonds que ceux que je rédige ici ;)

Le second challenge (Cloudbraining 6) était un challenge d'écriture. Et bien que je continue à écrire 750 mots tous les jours depuis plusieurs mois, que j'aurais pu en profiter pour rédiger des articles de blog (celui-ci ou d'autres), je me suis lancée dans l'écriture d'un roman ! Quand je disais que j'étais un scanneuse franchement je ne rigolais pas. J'ai donc avancé pendant ces 30 jours au rythme de 500 mots par jour et j'en suis maintenant à environ 20 000 mots dans mon roman. Depuis la fin du challenge cependant j'ai un peu ralenti mon rythme d'écriture pour me consacrer à d'autres choses mais je ne laisse pas tomber pour autant.

Enfin depuis le début de la semaine je me suis lancée dans l'apprentissage de l'espagnol. Pourquoi ? Comme ça, pour le fun et pour le plaisir. Et puis je garde dans un coin de ma tête que notre prochaine émigration sera peut-être en direction de l'Amérique du Sud, donc autant anticiper un peu :)

Je m'étais donc inscrite sur le site duolingo il y a quelques semaines, suite à la présentation TED de son concepteur, et j'ai enfin eu mon invitation dimanche dernier. Je dois reconnaître que j'avais complètement oublié tout cela entre temps mais j'y prends du plaisir depuis que j'ai commencé donc je ne vois pas pourquoi j'arrêterai.

Le pendant de toutes ces activités devant un écran, c'est que j'ai un peu laissé de côté les autres domaines qui me tiennent à coeur, à savoir "le corps" et "l'alimentation".

C'est le souci lorsque l'on a tendance à se disperser (et à vouloir toucher à tout), et bien... on est dispersé et certaines choses passent à la trappe.

Je vais donc essayer de focaliser un peu plus mon attention sur ces deux aspects pour le prochain mois, tout en continuant mes activités d'écriture (pro, perso et en espagnol) en parallèle.

En particulier je me fixe un mini-challenge pour la semaine prochaine : apporter mes propres repas toute la semaine au travail, et arrêter d'aller les acheter chez Picard (2€ le plat à moins de trois minutes du bureau il faut dire que c'est tentant)

Et vous, avez-vous du mal à tout cumuler ? Y a t'il des domaines dans lesquels vous aviez réussi à progresser et qui sont en régression actuellement ?

Posturologie

Le week-end dernier j'ai eu la chance de vivre une magnifique aventure dans le Vercors. Je suis partie avec des amis pour deux jours de randonnée en raquettes avec des traîneaux. 

Le temps était sublime, nous avions de la neige, bref tout aurait été parfait si je n'avais pas à nouveau souffert des hanches en marchant. 

Je ne sais pas d'où vient cette douleur, ni pourquoi elle apparaît seulement lorsque je fais de la randonnée (raquettes ou pas) mais je trouve que ça commence à devenir pénible.

Il faut dire que je suis une personne tordue. Et quand je dis tordue, je parle au sens propre. Je me tiens toujours de travers, dos courbé, jambes enroulées l'une autour de l'autre. Je ne sais pas comment me tenir et je souffre souvent des articulations ou du dos. 

Une des amies qui était avec moi ce we m'a demandé si j'avais déjà vu un ostéopathe... et la réponse est non. Je réalise que toutes ces douleurs me minent depuis des années mais que je n'ai jamais rien fait pour qu'elles s'arrêtent. Je sais pourtant que je pourrais aller voir un ostéo, et/ou un posturologue. J'ai même déjà récupéré des coordonnées de bons praticiens (que j'ai bizarrement perdues depuis) mais je n'ai jamais franchi le pas de prendre un rendez-vous.

Je ne sais pas ce qui m'en empêche, sûrement ma bonne vieille amie la procrastination.

Du coup c'est décidé, ce sera le thème de mon prochain challenge.

D'ici la fin du mois d'avril voici donc mon plan d'action :

- récupérer les coordonnées d'un bon ostéopathe,

- prendre rendez-vous rapidement chez cet ostéopathe,

- aller au rendez-vous,

- récupérer les coordonnées du posturologue de mon associée,

- prendre rendez-vous chez lui,

- aller au rendez-vous,

- suivre les conseils de ces deux thérapeutes,

- éventuellement mettre en place de nouvelles habitudes posturales en fonction de ce qu'ils m'auront préconisé.

Photo : Spamily

Les petits cailloux

Hier je gagnais mon badge d'albatros pour avoir réussi à écrire 750 mots par jour pendant 30 jours de suite, et aujourd'hui je fête les 1 an(s?) de ce blog. 

Il faut croire que certaines semaines sont plus riches que d'autres en "petits cailloux". 

J'aime bien parler de petits cailloux. Un petit caillou, c'est un jalon, un qui trace la route que l'on a choisi de suivre, mais aussi un qui permet de retourner en arrière si cette route n'était pas la bonne.

Parce que oui la route que l'on choisit n'est pas toujours la bonne. La vie est faite de retours en arrière, de petites victoires et de petits échecs. Elle est faite d'allers et de retours, de tâtonnements aussi. Mais grâce à nos petits cailloux nous pouvons toujours retrouver notre route. 

Alors oui l'anniversaire de ce blog est un jalon. Il parait même que j'aurais quelques lecteurs maintenant et que je n'écrirais plus toute seule dans mon coin (ou pour ceux qui se perdraient ici).

Il parait aussi que j'aurais bien progressé cette année en faisant de vrais petits pas (en avant et en arrière).

Ça me fait penser à une chanson que j'aimais beaucoup étant plus jeune : "il était une bergère, qui allait au marché, elle portait sur sa tête 3 pommes dans un panier. Les pommes faisaient rouli roula les pommes faisaient rouli roula STOP 3 pas en avant, 3 pas en arrière, 3 pas sur l'côté, et 3 pas d'l'autre côté..." etc, à chanter en groupe ad vitam eternam, en se tenant par le bras et en avançant et reculant réellement comme le dit la chanson. 

Finalement dans la vie c'est pareil, on fait des pas en avant et des pas en arrière, des pas sur le côté et des pas de l'autre côté. Mais comme on continue à marcher tout droit en chantant le reste des paroles, notre route se précise au fur et à mesure.

Mais revenons à nos moutons, ou plutôt à nos cailloux. Les cailloux (blancs) ça me ramène aux livres (toujours eux) mais plus encore à l'imaginaire du conte de fée. J'aime la symbolique du conte de fée parce qu'il me semble qu'elle est très puissante. Un psychanalyste connu en a d'ailleurs fait tout un ouvrage (que j'ai certainement lu à un moment de mes études pour en oublier le contenu peu après. Cela dit il m'avait semblé beaucoup plus abordables que d'autres livres de psycho)

Et donc si on regarde l'histoire du Petit Poucet sous l'angle du développement personnel on pourrait faire des analyses (de couloir) comme celles-ci :

Pour les parents la solution à leur problème se trouve au bout du chemin, là où ils abandonnent une première fois leurs enfants. Mais cette solution n'était pas la meilleure, et les jalons ont permis au Petit Poucet et à ses frères de revenir en arrière pour tenter de trouver une nouvelle solution.

Le deuxième chemin a mal été jalonné (à cause des parents). Impossible de retourner en arrière alors il a fallu faire un détour par la maison de l'Ogre. Mais grâce aux bottes de sept lieues le Petit Poucet peut prendre de la hauteur (se décentrer de ses problèmes pour les voir sous un oeil nouveau) et retrouver son chemin. Il rapporte également un trésor de son aventure, c'est à dire qu'il est riche de ses apprentissages, même si au final il est à nouveau chez lui...

Enfin bon je m'égare un peu, et c'est une argumentation non construite à partir de ce qui me vient à l'esprit à une heure tardive (cela dit si ça intéresse quelqu'un je peux essayer de creuser la question).

En ce qui concerne ce blog et même s'il n'a été finalement qu'une sorte de journal sans trop d’interactions j'ai l'impression qu'il m'a été utile pendant cette année. Ça a été une année riche en changements professionnels (non documentés ici) mais aussi personnels. Et ces derniers je les dois en grande partie aux engagements que j'ai pris publiquement ici.

Je suis d'ailleurs très contente que cet anniversaire corresponde à ma participation au Challenge Cloudbraining proposé par Jean-Philippe car j'ai comme l'impression que ce challenge va me permettre d'aller chercher encore plus loin les prochains petits cailloux, ceux qui marqueront l'année à venir !

Photo : boeke

750words.com

Je disais la dernière fois que le fait de me lever plus tôt le matin me permettrait de rédiger mes 750 mots, et me voici donc là aujourd'hui pour vous en dire un peu plus.

J'ai découvert le site 750words.com au début du mois de janvier, suite à un article de blog de Courtney Carver. Comme il se trouve que je comptais justement me remettre à écrire en 2012 je me suis dit que ça pouvait être un bon moyen de commencer.

Sur 750words.com le principe est très simple : vous vous loggez, et vous obtenez une page blanche (dans laquelle je suis en train de rédiger cet article). Ensuite libre à vous d'écrire tout ce qui vous passe par la tête. Ce que vous écrivez reste confidentiel, et seul vous y avez accès. Par contre l'algorithme du site se charge d'analyser vos écrits et toutes sortes de données comme votre vitesse de frappe, le nombre de pauses que vous faites durant votre rédaction, ou encore le temps total mis pour atteindre les 750 mots.

Car oui, le principe est simple, il s'agit de venir tous les jours, et d'écrire au minimum 750 mots (soit l'équivalent de 3 pages d'écriture d'après le fondateur du site). Si vous atteignez les 750 mots vous validez votre journée et gagnez des points.

Et c'est là que ça devient vraiment fun! Le système de comptage des points est assez complexe mais en gros le but si vous voulez plein de points c'est d'atteindre votre quota le plus de jours de suite, de rédiger sans faire de pause, et d'atteindre les 750 mots en moins de 20 minutes.

Il existe aussi un système de badges qui moi me fait bien marrer : vous commencez oeuf, puis si vous atteignez vos 750 mots 3 jours de suite vous devenez dindon, puis pingouin au bout de 5 jours, flamand rose au bout de 10, albatros au bout de 30, phoenix au bout de 100, et les suivants je ne me souviens plus parce que pour l'instant ils ne me paraissent pas atteignables. 

Vous pouvez aussi gagner un badge si vous tapez vos 750 mots en moins de 20 minutes 10 jours de suite, si vous les faites 10 jours de suite avant 9h du matin, si vous les faites 10 jours de suite sans pause ou encore après 23h. 

Bref il y a de quoi se motiver pendant quelques semaines à juste réussir à collecter tous les badges. Et si vraiment vous les avez tous obtenus vous pouvez toujours vous inscrire aux challenges mensuels : vous vous engagez publiquement à faire vos 750 mots pendant un mois complet. Si vous réussissez votre nom sera publié sur le mur de la gloire, sinon sur celui de la honte.

Je ne sais pas vous mais moi le fait de faire quelque chose publiquement me permet de rester motivée. Et les badges, tous puérils qu'ils peuvent sembler sont une vraie aide. J'ai d'ailleurs "brisé" mes premiers trente jours de suite le we dernier de manière involontaire, et j'étais vraiment déçue de devoir repartir à zéro pour obtenir mon badge d'albatros (d'ailleurs le lendemain je n'ai rien écrit, considérant que maintenant qu'une fois que l’enchaînement était brisé, cela n'était pas grave de ne pas le reprendre de sitôt). Et du coup il m'a fallu redoubler de motivation pour recommencer lundi, alors que les 25 jours précédents s'étaient déroulés dans le plus grand enthousiasme !

En fait je pense que le fait que cela soit calculé automatiquement me permet d'avoir une sorte de validité morale. Quelqu'un d'objectif auquel me référer, et qui reste sourd à mes tentatives de négociation (du genre : "aujourd'hui je suis fatiguée", "juste une fois ce n'est pas si grave"...)

Bref je suis devenue complètement accroc à ce site et j'espère que grâce à moi cela sera bientôt votre cas également !

Photo : tonyhall

Se lever plus tôt en pratique

En début de semaine je vous disais que mon challenge du mois de février concernait mon horaire du réveil le matin. Pour le mettre en place, je me suis basées sur les conseils que j'ai lus essentiellement essentiellement dans 2 blogs : révolution personnelle et zenhabits. Ces conseils concernent des réveils très tôt le matin mais finalement pour moi me lever à 7h15 tous les jours "sans raison" c'est quasiment du réveil ultra-matinal !

Voici les principes que j'applique :

- mettre le réveil tous les jours à la même heure,

- mettre le réveil loin de moi pour être obligée de me lever,

- me lever immédiatement et sortir tout de suite de la pièce,

- ne pas rentrer à nouveau dans la chambre avant d'être bien réveillée.

Ensuite en général je commence par me préparer un thé, mettre mes lentilles et me laver le visage. J'aimerai bien prendre le petit déjeuner assise dans la cuisine mais en ce moment il y fait trop froid, je vais donc dans le salon (et je veille à ne pas m'allonger sur le canapé).

Parmi les autres principes dont ils parlaient, j'ai également essayer d'appliquer celui d'un horaire de coucher anticipé (aux alentours de 23h en ce qui me concerne). L'avantage c'est que comme je suis une vraie marmotte je n'ai aucun problème d'endormissement, je ferme les yeux, j'attends 2 minutes et c'est bon.

Cela dit cela n'a pas toujours été le cas. Je pense que j'y arrive très bien parce que justement je ne pense à rien. Si je commence à cogiter c'est beaucoup plus difficile. Du coup je garde le moment du matin tôt pour prévoir ce que je vais faire dans la journée, plutôt que d'y penser la veille au soir et de m'imaginer les différents scenarii possibles. Le lendemain matin je dispose de moins de temps, donc je suis plus efficace en général.

Ah et les quelques fois où j'ai eu du mal à m'endormir j'ai testé un truc donné par Leo Babauta : j'essaye de me remémorer la journée que je viens de passer en détails. Et quand je dis en détails c'est très exactement dans les moindres détails, du genre : avec ma main droite j'ai ouvert le robinet, ensuite j'ai passé les deux mains sous l'eau, je me suis aspergée le visage, j'ai refermé le robinet, j'ai attrapé la serviette et je me suis essuyé le visage puis j'ai reposé la serviette... Je vous assure que c'est tellement barbant que je me suis toujours endormie avant d'atteindre le moment où je suis sortie de chez moi !

J'ai aussi décidé de garder un bon 1/4 d'heure avant d'aller me coucher sans croiser un seul écran car je me suis aperçue que si je me couchais tout de suite après avoir été devant l'ordi, la télé ou l'ipad je mettais en général plus de temps à m'endormir. Ce 1/4 d'heure est donc consacré au rangement de la table du dîner, au passage dans la salle de bain et éventuellement à un peu de lecture (d'un roman ou d'un magazine sur papier).

Enfin bref tout cela n'est pas très nouveau pour ceux qui se sont déjà penchés sur la question du sommeil mais je voulais juste apporter ma petite pierre à l'édifice en montrant que même sans chercher à se réveiller à 4h30 ou 5h du matin ces principes pouvaient être utiles à tout un chacun.

Photo : dirac3000