Et si je grattais un peu ?

Depuis que je travaille tout près de chez moi, j'ai beaucoup plus de temps le soir en rentrant du bureau. J'arrive à la maison vers 19h en général, soit 1 heure plus tôt qu'auparavant. J'ai donc laissé de côté mon idée de préparer le repas tout de suite (sachant que mon conjoint ne rentre pas avant 20h30) mais j'avais envie mettre en place une nouvelle habitude.

Dernièrement, j'ai regardé une vidéo (qui n'est plus en ligne apparemment) de Leo Babauta, du blog Zen Habits. Il explique (entre autres) que pour mettre en place une nouvelle habitude il faut choisir un trigger (déclencheur) après lequel on fera tout de suite notre action (ou habitude en devenir). Ainsi, dès que l'on fera l'action du déclencheur, on aura envie de faire notre nouvelle habitude.

Cela avait assez bien fonctionné pour moi avec la préparation du repas : dès que je rentrais dans mon appartement, je commençais à cuisiner avant de m'asseoir quelque part (devant l'ordi ou un bouquin).

Du coup je pense garder le même déclencheur mais changer d'habitude. Je vais essayer de me remettre à la guitare. 

Ah la guitare ! Un rêve d'ado... J'ai commencé à 14 ans avec ma meilleure amie pour pouvoir jouer avec le garçon de mes rêves. J'ai continué tant bien que mal jusqu'à mes 18 ans, sans grande assiduité et sans oser jouer devant un public autre que mes profs, (dommage pour le garçon ;-) ). Étudiante, j'ai revendu ma guitare pour m'acheter un ordinateur, et je n'ai quasiment plus joué depuis. 

Oui mais voila, mon conjoint a voulu apprendre à jouer l'an dernier, et il a donc acheté une guitare qui trône depuis dans le salon. En testant ses exercices je me suis rendue compte que je n'avais pas trop perdu la main et l'envie de rejouer est apparue. Bien entendu lui a abandonné après 2 mois donc si je ne fais rien cette pauvre guitare va rester là à prendre la poussière...

Me voilà donc avec un nouvel objectif, totalement imprévu dans les 4 domaines que je m'étais fixé au début de ce gros projet. Tant pis, c'est ça aussi les joies du développement personnel !

Mon objectif en détails : jouer de la guitare 5 minutes par jour les soirs de semaine, tout de suite en rentrant, pendant 1 mois.

Voyons si cet objectif est SMART :

Spécifique : jouer de la guitare

Mesurable : fait ou pas, ajout d'une croix dans mon agenda 

Ambitieux : oui 

Réaliste : oui 

Temporellement défini : 1 mois

On se retrouve dans un mois pour faire le point :-)

Photo : jehangreco