Moyens : alimentation

Les objectifs étant fixés, ne me reste plus qu'à trouver le moyen de les atteindre !
En ce qui concerne la boisson, je pense investir assez rapidement (disons cette semaine, histoire de ne pas remettre ad vitam eternam) dans une gourde que je me forcerai à remplir et finir une fois par jour au bureau. Si on ajoute à cela le thé que je bois le matin en arrivant et ma boisson du soir à la maison je devrais atteindre mon objectif sans trop de difficultés.

Pour ce qui est d'apporter mes repas le midi j'ai aussi ma petite idée. J'ai acheté il y a peu le livre de Cléa : Mes petites gamelles : manger bio au bureau. Je pourrais prévoir une de ses recettes chaque semaine, et emporter des restes de la maison pour le second repas.

Reste les repas du soir mais je ne manque pas d'idées, vu le nombre de blogs de cuisine que je fréquente. Par contre pour me motiver à cuisiner (et pour progresser également dans le domaine de l'organisation dans la vie quotidienne) je pense me forcer à préparer le repas tout de suite en arrivant le soir à la maison. Interdiction de m'asseoir devant mon ordi ou sur le canapé : direction la cuisine, et au boulot :-) (d'ailleurs elle est pas belle ma nouvelle cuisine ??)

Photo : orphea

Objectifs : alimentation

Pfiou, finalement je ne sais pas si les étapes que je m'étais fixées ne sont pas un peu trop rigides... mais bon essayons tout de même !

Voici mes objectifs à long terme concernant l'alimentation :
- boire en quantité suffisante dans la journée
- manger le moins possible de plats industriels et privilégier les plats faits maison
- prendre du plaisir à manger


Mes objectifs à court terme (disons d'ici la fin du mois de mai) :
- boire un litre de boissons diverses par jour,
- apporter mes repas deux fois par semaine le midi au bureau,
- cuisiner (ie : faire plus que cuire des pâtes nature) deux fois par semaine le soir à la maison,
- manger à la table du salon les soirs où je cuisine

Photo : mike copleston

Bilan et diagnostic : organisation dans la vie professionnelle

J’ai choisi mon métier en partie car il s’agissait d’une profession libérale et que pour moi cela signifiait la liberté de m’organiser comme je le voulais. Il est vrai que depuis j’ai un peu déchanté mais il n’empêche qu’en dehors des rééducations je gère mon temps à ma guise. Et finalement c’est là que le bât blesse. Le plus souvent quand je suis au bureau mes quelques périodes de temps libre disparaissent dans la grande vacuité d’internet. Un petit (grand) tour sur mon lecteur de flux RSS, un autre sur Facebook, et pourquoi pas la Une du Monde ? J’ai également ma messagerie ouverte en permanence, ainsi que Skype qui me permet de chatter avec mes amis. J’ai la cruelle impression de manquer d’efficacité.

Un autre souci est que je n’anticipe pas vraiment les charges de travail importantes et que je suis donc vite débordée lorsque des imprévus arrivent. De plus, avec toute cette procrastination, je me retrouve avec des coups de fils à passer, des mails à rédiger, ou encore de la compta à faire… le we !

Pour l’instant je n’utilise pas vraiment d’outil de planification. Bien que cela ait montré son efficacité avec moi par le passé, je ne me fais pas de liste de tâches au quotidien. J’ai par contre une liste de tâches dans Outlook mais plus il y a d’items là dedans moins j’en fais, ça a le don de me déprimer à l’avance de voir toutes ces tâches « en retard » car écrites en rouge !

En bref le diagnostic est simple et recoupe celui posé en ce qui concerne la vie quotidienne : j'ai une fâcheuse tendance à la procrastination et manque d'organisation. Je perds du temps à faire des choses futiles et n'en ai plus assez ensuite pour les choses importantes !

Photo : Jeffrey Beall

Aidons le Japon

                                     
Suite au tremblement de terre et au tsunami du 11 mars dernier Jean-Philippe et d'autres blogueurs ont mis en place un site pour encourager les dons en direction de la Croix-Rouge.

Plus de détails sur le site "Aidons le Japon" !

Bilan et diagnostic : organisation dans la vie quotidienne

Photo : Esther Hyejin Chung

 

Comme je l’ai déjà évoqué dans l’un des précédents billets mes journées sont actuellement rythmées par les trajets en train : 1h le matin, 1h le soir. Si bien que si je reçois mon premier patient à 9h je dois partir de chez moi à 7h, et que lorsque je finis à 18h je ne retrouve pas mes pénates avant 20h.
Les trajets ne sont pas pénibles en eux-mêmes puisque je trouve facilement à m’occuper mais ils créent comme une sorte de faille temporelle. 

Ces derniers temps je ne voyais pas le jour, arrivant et repartant du bureau la nuit. Et comme je suis quelqu’un de très sensible à la lumière, je n’avais vraiment envie de rien faire en arrivant chez moi 3h après le coucher su soleil.

Alors c’est certainement une excuse que je me trouve mais du coup le soir je ressemble à un chat : blottie sur le canapé sans me lever jusqu’au moment d’aller me coucher, avalant le repas que mon conjoint veut bien me préparer, sans volonté aucune devant la grande avaleuse d’âmes, j’ai nommé ma pire ennemie : la télévision.

Avec le printemps et le retour du soleil je n’aurais plus d’excuse bidon pour squatter le canapé, et j’ai bon espoir que la relocalisation de mon cabinet à 5 minutes de chez moi m’ouvrira de nouvelles perspectives à partir de fin juillet.
En attendant les factures patientent sur le bord de la table du salon, la vaisselle attend dans l’évier, le linge sale déborde de son panier et certains de mes amis attendent désespérément des réponses à leurs mails…

Voici donc le diagnostic : apathie chronique en soirée, addiction télévisuelle... et se trouve des excuses pour ne pas bouger.